Как перестать всё время сомневаться в себе и обрести уверенность?

22 July

Зачастую, каждый из нас так или иначе теряет веру в себя и в свои силы, что и влечёт за собой неуверенность в себе. В одной ситуации вы чувствовали себя уверенным человеком, однако потерпев неудачу, вы начинаете сомневаться в своих силах и талантах. Или, быть может, вас кто-то угнетает?

В данной статье вы узнаете, как не зациклиться на своих неудачах и обрести веру в себя.

Неуверенность в себе. Источник: Фото автора Sam Lion: Pexels
Неуверенность в себе. Источник: Фото автора Sam Lion: Pexels
Неуверенность в себе. Источник: Фото автора Sam Lion: Pexels

1. Речь. Исключите из вашей речи слова, вызывающие сомнения. Например, "я думаю, мне кажется, наверное, не знаю, может быть" и т.д. Говорите утвердительные категоричные высказывания, чтобы окружающие уважали вас и прислушивались к вашим словам.

Речь должна быть внятной и разборчивой. Усиливайте или увеличивайте интонацию в зависимости от контекста. Губы и мимика должны работать, чтобы окружающие могли лучше вас понять. Уверенная, правильная, разборчивая речь очень привлекает и даже влюбляет других людей. Таким образом, вы демонстрируете лидерские качества, на которые трудно не обратить внимание.

Разговор. Источник: Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
Разговор. Источник: Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
Разговор. Источник: Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

2. Жесты и телодвижения. Чтобы вызвать у других людей чувство уважения и доверия к вам. Вам следует максимально расслабиться. То есть, ваши руки и ноги не должны быть зажаты, что даёт ощущение неуверенности в себе, а, наоборот, старайтесь принимать открытые позы.

И постарайтесь занимать больше пространства, такие жесты явно будут демонстрировать лидерские качества. Например, положить руку на спинку дивана, скамейки и т.д. Также при разговоре старайтесь положить руки на стол и присоединить ладони, не сгибая их. Так, вы будете казаться собеседнику, знающим и уверенным в себе человеком.

Уверенное поведение. Источник: Фото автора Vlada Karpovich: Pexels
Уверенное поведение. Источник: Фото автора Vlada Karpovich: Pexels
Уверенное поведение. Источник: Фото автора Vlada Karpovich: Pexels

3. Одежда. Первое на что обращают окружающие - является одежда. Если вы чувствуете, поглощающее вас чувство неуверенности, значит вам нужно пересмотреть свой гардероб. Обычно, чувство уважения и доверия к вам вызывает официальная одежда. Например, рубашки, костюмы, пиджаки, стильные брюки и т.д.

Для девушек подходят туфли на каблуке, элегантные платья, также стильные женские рубашки, пиджаки и костюмы и т.д. Такой красивый образ дополняет изящный макияж и причёска. Но во всём, конечно же, надо знать меру.

Стиль одежды. Источник: Фото автора Jv Franes: Pexels
Стиль одежды. Источник: Фото автора Jv Franes: Pexels
Стиль одежды. Источник: Фото автора Jv Franes: Pexels

4. Копирование. К этому пункту можно причислить очень многое. Например, поведение, внешний вид, манеры, юмор, походка и т.д. Не стремитесь во всём подражать своему кумиру, либо другу/подруге. Учитесь только мотивироваться и конкурировать, но не копировать того или иного человека. Чтобы не потерять свою индивидуальность.

Старайтесь быть собой, не одевая чужих масок. Раскройте таланты, и найдите особенность в себе. Так вы будете неповторимы и уникальны, за что вас будут ценить окружающие люди.

Индивидуальность. Источник: Фото автора John Paul Duhan: Pexels
Индивидуальность. Источник: Фото автора John Paul Duhan: Pexels
Индивидуальность. Источник: Фото автора John Paul Duhan: Pexels

5. Правильное окружение. Если ваше окружение является угнетающим и критикующим, то вам нужно постараться по максимуму избавиться от такого токсичного окружения, либо по максимуму минимизировать общение с такими людьми. Иначе ваша самооценка полностью будет разрушена.

Постарайтесь как можно больше времени проводить с людьми, которые вас поддерживают и вдохновляют на достижения и успехи в делах, тем самым повышая вашу самооценку. Так как без поддержки, вам будет очень трудно не потерять себя и быть уверенным в себе человеком.

Приятное окружение. Источник: Фото автора Yaroslav Shuraev: Pexels
Приятное окружение. Источник: Фото автора Yaroslav Shuraev: Pexels
Приятное окружение. Источник: Фото автора Yaroslav Shuraev: Pexels

6. Отмечайте свои достижения и успехи в делах. Ни в коем случае не обесценивайте все свои успехи. Таким образом, вы никогда не сможете обрести уверенность в себе, а можете просто загнать себя в ловушку.

Проговаривайте и вспоминайте все свои свершения и похвалите себя за это. Ведь без любви к себе, сколько бы вы не старались и не добивались, никогда не сможете обрести веру в себя и свои успехи.

Достижения и идеи. Источник: Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
Достижения и идеи. Источник: Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
Достижения и идеи. Источник: Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

7. Здоровое питание и спорт. Два этих полезных занятия дарят вам силы и уверенность в себе. Вы чувствуете себя лучше, если выглядите подтянуто и свежо? Тогда два этих совета улучшат ваше самочувствие, подарят вам сил и энергии, тем самым, улучшив вашу самооценку.

8. Записывайте и опровергайте ваши глупые мысли. Часто ли вы думаете о своих страхах или критикуете себя за неудачи? Тогда вам определённо нужно поработать над собой. Постарайтесь выписать все свои негативные мысли и опровергнуть их. Тем самым, минимизируя эффект негативных мыслей, вы ощутите веру в собственные силы и не будете зацикливаться на страхе.

Мысли. Источник: Фото автора Olha Ruskykh: Pexels
Мысли. Источник: Фото автора Olha Ruskykh: Pexels
Мысли. Источник: Фото автора Olha Ruskykh: Pexels

Такими были основные советы для обретения уверенности в себе.

Если вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить следующие интересные публикации. Успехов!