Дневник питания за 2-ую неделю -1.2 кг

22 July
1,5k full reads
1,5k story viewsUnique page visitors
1,5k read the story to the endThat's 99% of the total page views
2 minutes — average reading time

Я не очень верю в эти сказки о чудо похудениях. Когда выкладывают дневники питания и там прям всё идеально. Может я конечно немного слабая в этом плане, но у меня бывают наплывы на вредности.

Скрывать от вас и писать, что я не съела ничего лишнего не буду. Прошла еще одна неделя диеты и всё ближе на пятки наступает поездка на море. Предоставляю отчёт за неделю.

Меню недели с 15 по 21 июля 2021г

15 фасолевый суп с курицей и сметаной, конфеты кит кат и чио-рио

16 – каша рисовая, фасолевый суп со сметаной, яйцо жареное 2 шт., конфеты чио-рио 4 шт.

17 – каша рисовая, фасолевый суп со сметаной, протеин ссылку на суп

18 – макароны 200гр + ветчина 60 гр.+ яйцо 60 гр.;

19 – яйцо жарение 120 гр.; макароны 80 гр. с ветчиной 30 гр.;

20 - пицца 1 целая 30 см с мясом; шаверма 1 шт.

21 перцы, фаршированные с сыром 2 шт. (или 4 половинки)

макароны твёрдых сортов с яйцом, ветчиной и салатом
макароны твёрдых сортов с яйцом, ветчиной и салатом
макароны твёрдых сортов с яйцом, ветчиной и салатом
20 июля была на празднике, и позволила себе не думать о калориях. Скорее всего в силу того, что не так долго ещё на диете и иногда сложно противостоять соблазнам. В итоге наелась пиццы и съела шаверму.)
По этой же причине приношу извинения что не было интервального взвешивания. Постараюсь чтобы такого больше не происходило во избежание не подводить людей, которые одновременно сидят со мной на диете.

График диеты

В 300 грамм не уложилась, это всё пицца) Но я не отчаиваюсь.
В 300 грамм не уложилась, это всё пицца) Но я не отчаиваюсь.
В 300 грамм не уложилась, это всё пицца) Но я не отчаиваюсь.

Могу сказать одно, под расслабилась. Когда видишь первые результаты, думаешь, что можно чуть-чуть дать слабину, ничего страшного не случиться от одного дня. А нет. Жир коварный, расслабляться нельзя ни на день. Пока что.)

Наш организм очень хитрый. Мы сидим на диете, соблюдаем все ограничения, не едим ничего высококалорийного и вот долгожданный минус на весах. Но в один прекрасный день мы срываемся и что-нибудь съедаем.

Организм зная, что потом ему ничего не светит запасает эти калории на голодные времена. Поэтому надо питаться сбалансированно и желательно в одно и тоже время, чтобы все усилия не пошли насмарку.

Подведём итоги:

Заниматься фитнесом по приложению хотя бы 2 раза в неделю по 40 минут
Не есть ничего вредного и высококалорийного
Цель на 4 дня до 26 июля – 1.5 кг (81.8кг)
Есть в одно и тоже время.

Также жду комментариев как вам удобнее видеть меню за неделю. Как сегодня или как было.