«Самоценность» и «Самооценка» — в же чем разница?

22 July

До недавнего времени я об этом даже не задумывалась. Все время обращала внимание только на уверенность и самооценку и только недавно осознала, что понятие «Самоценность» гораздо глубже

Самоценность - это про отношения с собой, ценность себя и восприятие такой, какая ты есть – со всеми достоинствами и недостатками. Это возможность прислушиваться к себе и своим желаниям. Это любовь и уважение к себе не за что-то конкретное, а по праву рождения. Самооценка - это оценивание себя, как личность, по своим качествам и способностям

Ещё раз:
Самооценка — это про оценку себя; Самоценность — про отношение к себе.

Если самоценность занижена, возникает много проблем:
⁃ Заниженная самооценка, постоянная самокритика и неуверенность
⁃ Проблема с принятие себя (сложность с принятием своих недостатков и обесценивание достоинств)
⁃ Ощущение внутренней пустоты и постоянное внутреннее ощущение несоответствия
⁃ Отсутствие жизненных целей
⁃ Проблемы в межличностных отношениях, желание угождать другим
⁃ Тревога и не редко депрессия
⁃ Отсутсвие ресурса, так как затрачивается много сил на поддержание и восстановление своего психологического состояния

Самоценность помогает формировать чувство собственного достоинства, веру в себя, здоровые личные границы, чтобы выстраивать гармоничные отношения с окружающим миром

Самоценность – главный фундамент развития личности

Какие 5 самых простых шагов помогут укрепить самоценность?

⁃ Признайте за собой право на любые эмоции, в том числе негативные
⁃ Научитесь строить реалистичные планы и будьте честны с собой при постановке долгосрочных целей
⁃ Простите себе ошибки и примите тот факт, что вы абсолютно точно будете ошибаться и впредь
⁃ Чтобы принять себя научитесь без осуждения принимать других людей
⁃ Регулярно выделяйте время на себя и свой отдых именно так, как нравится вам

Эти 5 шагов помогут наладить контакт с собой, стать увереннее и укрепить самоценность