Основы похудения. Часть 2

22 July

Вода

Почему-то многие забывают об этом пункте во время 

похудения, а зря. Она отвечает за водно-солевой баланс 

(задержку жидкости в организме, а следовательно - за 

задержку веса).

ВОДА

Чай/кофе/соки за воду организмом не считаются. Более того - 

они работают как мочегонные, поэтому тебе нужно выпивать 

больше своей нормы, если увлекаешься домашними 

чаепитиями.

СВОЮ НОРМУ ВОДЫ НУЖНО ВЫПИВАТЬ 

ОБЯЗАТЕЛЬНО

Норма воды 30мл на 1 кг твоего веса.

Если у тебя много избыточного веса и количество воды получается огого какое, то стоит придержаться нормы 2л в день +500мл если у тебя активный день

Пропиши свою мотивацию:

Зачем ты это делаешь? Для себя или для кого-то? Что тебе это 

принесет? Ты получишь больше, чем имеешь сейчас? Станешь 

ли ты счастливее от достижения этой цели?

И ГЛАВНОЕ - ХОРОШИЙ НАСТРОЙ.

Ты все сможешь, ты огромная молодец и я в тебя верю. 

Даже когда у тебя опускаются руки - смотри на свой листок с 

мотивацией и говори: “Я сделаю это для себя. Я могу. Я 

сильная.”

Внутри тебя целая вселенная, целый космос, понимаешь? 

Твои планеты помогут тебе дойти, преодолеть этот путь.