Про рацион 👇 ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

Наверняка, каждый из вас пробовал какой нибудь вид диеты, для того чтоб сбросить лишний вес 👌 и наверняка сталкивались с тем, что чем меньше ты ешь, тем больше у тебя не хватает сил на то чтобы придти к нужному результату, по итогу ты срываешься и происходит откат назад😬 ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

а знаете почему? - все потому что ваш рацион не сбалансирован ✅ в вашем рационе должно быть нужное количество всех питательных элементов для того чтобы худеть. И тогда вы не только похудеете, но и в совокупности с тренировками быстрее приобретёте желаемые формы 🙌 ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

Белки — главный строительный материал организма. Он участвует в создании мышц, сухожилий, органов и кожи, а также нужен для производства ферментов, гормонов, нейромедиаторов и различных молекул, которые выполняют множество важных функций. Его норма в сутки от 0.8 до 2 гр на 1 кг веса ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

Жир обеспечивает организм энергией (1 грамм жира равен 9 калориям) и питательными веществами, такими как витамины А, D, Е и К. Создает чувство сытости. Стимулирует мозговую деятельность ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

Углеводы – ключевой источник энергии в человеческом теле, всего на 1 их грамм приходится 4 калории энергии. При расщеплении углеводов в организме образуется глюкоза, она чрезвычайно важна для сохранения тканевого белка, жирового обмена и питания центральной нервной системы ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
182 views