Если мы не знаем как справиться с оцепенением здоровыми способами, мы можем стать жертвами аддиктивного поведения, чтобы вытащить себя из этого состояния
Оцепенение - широко распространенный способ справиться с тревогой.
Беспокойство может быть непреодолимым, и, как только мы его почувствуем, мы можем перейти в «режим бегства, борьбы или замирания».
Тогда на сцене может появиться оцепенение.
Мы ощущаем себя бессильными, поэтому пытаемся найти выход, отключившись.
Обычно люди выводят себя из оцепенения :
- Напиваясь
- Злоупотребляя наркотиками
- Наедаясь чем-то вкусным
Все это может принести нам кратковременное облегчение, но это все!
Как только эффект поведения исчезает, мы часто застреваем в чувстве стыда и вины. Эти чувства держат нас в бесконечном цикле или, если хотите, в порочном круге.
Разорвать этот круговорот сложно, но НЕ НЕВОЗМОЖНО!
Чтобы начать изменение, прежде чем отказываться от какого-либо поведения, вы должны убедиться, что у вас есть план.
Нельзя полностью избавиться от бесполезного поведения, если его не заменить полезным.
Вы когда-нибудь чувствовали оцепенение?
Как вы его преодолевали?