Самокритика по незначительным вещам, разъедающее чувство вины и постоянный самоанализ, как было сказано собеседнику. Прокрутка негативных сценариев в воображении. Как я выгляжу? Сравнение с другими людьми себе в ущерб. Услужливость, в приоритете чужие желания и интересы. Всё это, знакомо человеку который не любит себя. Ниже представленные методы помогут это исправить.
1) На первом месте здоровье, без этого фундамента человеку сложно достичь каких либо целей. Я считаю следить за ним это, личная ответственность каждого из нас. Можно записаться в спорт зал, или ходить на турники даже лёгкая зарядка с утра даст ощутимый приток энергии на целый день. Когда мы в хорошей форме, не любить себя, просто невозможно.
2) Покупайте себе подарки, я сейчас не о дорогом телефоне или поездках за границу, эти каждому по карману подарите коробку конфет или подарочный набор для мытья, но сразу не открывайте, а положите на видное место и любуйтесь несколько дней тем, что вы для себя сделали. Мощный приём результат гарантирован.
3) Научитесь говорить нет, когда этого требует ситуация, всё время соглашаться на то, чего совсем не хочется, мы будем чувствовать себя плохо, это очевидно ведь мы идём против своих ценностей и убеждений, провоцируя когнитивный диссонанс. Отказывать всем и становится эгоистом? Нет, там где этого действительно хочется. После первой практики вы почувствуете отклик самоуважение.
4) Знание собственных границ очень важный аспект, необходимо дать понять окружающим и близким, какое отношение к вам приемлемо, и как поступать с вами, категорически нельзя! Например "мой дом мой храм" здесь понятно, что фамильярное поведение у вас дома, недопустимо. Ориентиром для вас будет интуиция.
5) Не отказывайте себе в занятиях доставляющие вам удовольствие будь это творчество, рыбалка или наблюдения за звёздами, будьте честны перед собой, суррогатные радости поверхностны, и размазывают вас слишком тонким слоем, не давая глубокого чувства удовлетворения.
6 Взять ответственность за свою жизнь на себя, это значит перестать винить кого-либо в том, что ваши планы не осуществились по вине вселенной или бога. А начать брать из этих ситуаций опыт и использовать его в будущем, так вы станете всё эффективней достигать целей. В каждой неудаче есть зерно опыта, из которого позже взрастёт древо мудрости.
7) Читать качественную литературу, восполняя пробелы в знаниях. Тем самым, вы обогатите словарный запас, будете объективней смотреть на мир. Вам станет интересно общаться,что даст "море" выигрышных очков, любви к себе.
И в заключении: по мере роста любви к себе, а он неизбежен, самоощущения будут меняться с минуса, на плюс, проснутся новые желания о которых вы и подумать боялись.
Перенастройка требует времени, но результат стоит того, что бы подождать. Не забывайте хвалить себя за любую мелочь, даже за, то что прочитали этот материал. А какие способы знаете вы? Ответ оставляйте в комментариях
Если вам понравилась поделитесь с друзьями
© Степанов Андрей P.S. Познай себя
Как распознать неблагодарных людей?
Как связаны благодарность и счастье?
Как освежить отношения?