1 subscriber
Во время снижения выработки эстрогена, нам необходимо есть продукты, которые содержат строительные блоки для наших половых гормонов и уменьшают воспаление.

Рецепт для гормонального баланса.

Позаботьтесь о себе.

Начните день с роскошного завтрака, ингредиенты которого сбалансируют ваш гормональный ураган.

Творог с ягодами и фруктами (творог+черника+ананас+гранат+киви+малина)

Ингредиенты:

• Творог – богат кальцием (для костей и зубов), витамином D и белком.

• Черника - источник мирицетина, кверцетина (антиоксиданты).

• Ананас - фитоэстрогены 38 единиц, изофлавоны 21 единиц.

• Гранат - фитоэстрогены 304 (!!) единицы.

• Киви – фитоэстрогены 111 единиц.

• Малина – фитоэстрогены.

Примечание: единицы эстрогенов даны на 100 гр.

Если у вас есть пищевые контейнеры, вы можете принести свой завтрак с собой на работу или взять в поездку, или приехать к подруге на совместный завтрак.

#рецепт