6 subscribers

Энергетические напитки - есть ли польза и какой вред

Энергетические напитки - есть ли польза и какой вред

Среди молодёжи а в особенности у студентов пользуется популярностью такой напиток как Энергетик. Мол он бодрит и "придаёт прилив сил". В рекламах по телевизору говорится что энергетик - "Источник натуральной энергии для борьбы и созидания." Но почему же в некоторых странах они запрещены?

Что входит в состав ?

Что бы говорить о пользе и вреде данного напитка нужно узнать его состав. В него входят:

  • Кофеин – основной компонент, который стимулирует работу мозга и увеличивает выносливость сердца. Содержится в количестве около 150 мг на одну баночку (0,5л). Это половина суточной допустимой дозы кофеина для взрослого человека.
  • Сахар в виде глюкозы, фруктозы, кукурузного сиропа или сахарозы. Дает энергию для работы мышц и мозга.
  • L–карнитин – увеличивает физическую выносливость и снижает усталость мышц.
  • Таурин – улучшает работу сердца.
  • Женьшень, гуарана – тонизирующие компоненты.
  • Витамины группы В – действуют на работу нервной системы и мозга.

Содержимое может незначительно отличаться у разных производителей. Но по сути своей это быстродействующий кофе.

Состав на 100 мл. В энергетике же 450 мл.
Состав на 100 мл. В энергетике же 450 мл.

Польза энергетика

Польза действительна есть. В зависимости от организма напиток может ощутить бодрость или наоборот у вас возникнет желание поспать. В целом эффект действует 3-4 часа (зависит от организма). Напиток лучше пить перед предстоящими умственными или физическими нагрузками.

По этому поводу даже проводились исследования. Они показали что энергетики хорошо влияют на работу мозга – улучшают память, концентрацию внимания и скорость реакции. Усталость наступить позже. Допустим вам срочно нужно сделать какую либо работу, энергетик поможет вам.

Энергетические напитки - есть ли польза и какой вред

Но не всё так хорошо. Ведь даже сам производитель говорит о том что не стоит выпивать более 2 баночек энергетика в день. У этого есть причины.

Вред энергетиков

Энергетики полностью запрещены в таких странах как Дания, Норвегия, Исландия, Турция и в нескольких штатах США. В Евросоюзе покупка купить энергетик можно только с 15 лет. Так же не рекомендуется к употреблению беременным и кормящим.

И вот основные возможные побочные эффекты от энергетиков:

  • Повышение давления – это особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Увеличение уровня сахара – в энергетиках его огромное количество – около 14 чайных ложек. Опасно не только для диабетиков, а и для здоровых людей, в том числе есть риск увеличения суточной калорийности рациона и набора веса при постоянном употреблении напитков.
  • Упадок сил, истощение организма, снижение давления – наступает после окончания действия напитка за счет расходования ресурсов организма. Появляется апатия, раздражительность.
  • Эффект привыкания – тем, кто привык искать энергию в энергетиках, становится сложно ощущать бодрость просто так.
  • Истощение нервной системы.
  • Раздражение ЖКТ, изжога из-за повышения кислотности желудочного сока из-за таурина.
Энергетические напитки - есть ли польза и какой вред

Мнение врачей: Не стоит делать привычкой потребление энергетиков иначе вы столкнётесь с побочными эффектами. Если выпили энергетик, не стоит в этот же день пить кофе или другие напитки где есть кофеин. А те у кого есть проблемы с сердцем стоит отказаться от кофе и энергетиков совсем.

Хотелось бы узнать ваше мнение. Считаете ли вы энергетик вредным ?

#здоровье #бодрость #напитки #мнение врача #польза и вред #польза для здоровья