2 subscribers

ВАШИ МЫСЛИ ОБ ОТНОШЕНИИ К СОБСТВЕННОМУ ТЕЛУ

Обратите внимание на то, как обращаетесь с собственным телом.

Как вы чистите зубы — бережно или грубо? А как умываетесь, бреетесь или увлажняете кожу? Подмечайте, как прикасаетесь к себе.

Что вы едите? Обеспечиваете ли организму полноценное питание или поглощаете что попало?

Как насчет физической нагрузки? Часто ли доводите себя до изнеможения? Как вы обращаетесь с собой, если чувствуете, что тело находится не в лучшей форме? Позволяете себе отдохнуть или занимаетесь через силу?

У вас есть возможность разобраться, что такое доброта к своему телу. Как она ощущается? А как ощущается ее отсутствие? Чем вы себя истязаете?

Записывайте наблюдения. Делайте подробные заметки с конкретными примерами слов и поступков — как добрых, так и не очень.

Это упражнение лучше выполнять в течение длительного периода, добавляя новые мысли и наблюдения.

ВАШИ МЫСЛИ ОБ ОТНОШЕНИИ К СОБСТВЕННОМУ ТЕЛУ

Неделя 20

КАК Я ОБРАЩАЮСЬ С СОБОЙ В МЫСЛЯХ?

Мы редко замечаем, о чем думаем. Мысли появляются неосознанно, при этом от них зависит то, что мы говорим и делаем; они определяют настроение и отчасти сами определяются настроением. Как правило, негативное мышление складывается из слов, фраз и общего тона, преобладающих в беседе с самим собой.

По возможности обратите внимание на критический внутренний голос, который звучит у вас в голове в течение дня. Что он говорит? Есть ли в его речи хорошо знакомые вам слова и фразы? Не напоминают ли они о ком-то из вашего прошлого?