106 subscribers
Эксперт по фитнесу посоветовал топ-5 упражнений, которые можно делать на рабочем месте

Многие петербуржцы работают в офисе, среднестатистически каждый человек проводит на работе около десяти лет жизни. Работа за компьютером требует статичного положения тела, а если находиться в одной позе более четырех часов, то организм почувствует нагрузку. «МК в Питере» спросит у эксперта по фитнесу, здоровому образу жизни, нутрициологии и питанию Максима Сливака, какие упражнения можно сделать прямо на рабочем месте.

Как объяснил эксперт, если находиться в одном положении, можно ожидать негативных последствий, таких как спазмирование мышц, застойные явления, деформация скелета и головные боли.

«Существуют несложные динамические упражнения, которые можно выполнять непосредственно на рабочем месте. Такая зарядка называется скрытой производственной гимнастикой. Отсутствие возможн...