Жир? Друг?
Конечно друг! Если он в рыбе ,а не на попе.
Хочешь-верь , хочешь - не верь! Но есть полезные жиры . Да-да , их можно «лопать» в пользу и на радость своему организму.
Правильный жир.
Полезные жиры - это жизненно важные жирные кислоты.
Полезные жиры , ой как влияют на нашу женскую красоту и здоровье.
Есть два вида жиров:
- полиненасыщенные -ими богаты масла
2.мононенасыщенные - ими богаты орехи и оливки ,авокадо и арахисовое масло.
Авокадо 🥑
Один из самых главных представителей полезных жиров. Представь, что такой вкусный плод , настолько полезен! Авокадо удаляет чувство голода , благодаря содержащему в нем - олеиновую кислоту .В отличии вредных жиров , в нем так же есть , клетчатка и белок .
Оливковое масло🫒
Это масло ценно, не только для домашних косметических процедур. Оливковое масло содержит противоопухолевые полифенолы. А ещё это жир, который разрушает жир. Да-да , я не ошиблась ! Все дело в содержании гормона - адипонектина , который помогает , разрушать жиры в организме.
Лосось 🍣
Про этого красавчика уже все в курсе! Главный источник омега-3. Употреблять лосось , следует 2 раза в неделю.
омега-3 полезны для снижения риска аритмии и давления, замедляют восполнение , которое может , замедлить обмен веществ.
Сыр 🧀
Сыр является истоком белка , а так же витаминов, кальция , минералов, а так же жирных кислот. Замедляет всасывание углеводов , тем самым поддерживают уровень энергии , улучшает функцию мозга. Предотвращает заболевание диабетом.
Кокос 🥥
Кто бы мог подумать , что это антисептик? Нет, там нет содержания спирта , там есть содержание- лауриновая кислота , которая является антибактериальным средством. Кокос повышает уровень хорошего холестерина.
Вот вам и жиры , полезные и вкусные . Ешьте «чудо» жиры и пробам со здоровьем и красотой не будет .