66 subscribers

Как снизить риск артроза

Как снизить риск артроза

📌Рассчитывать свои силы

Артроз развивается из-за того, что с возрастом нарушается обмен веществ в хрящевой ткани сустава – ее естественное восстановление замедляется, а разрушение ускоряется.

📌Соблюдать технику безопасности

Стать толчком к развитию артроза могут не только регулярные микротравмы суставов, но и одномоментные крупные травмы – переломы костей, растяжения связок и сухожилий, вывихи, разрыв мениска. От них, конечно, не застрахован никто, но особенно часто они случаются у тех, кто не соблюдает технику безопасности.

📌В свободное время гулять, а не сидеть перед телевизором

При недостатке физической активности ухудшаются кровоснабжение суставов и их питание.

📌Не переедать

Лишний вес – один из важнейших факторов риска поражения коленных и тазобедренных суставов, а также сустава большого пальца стопы.

📌Не сидеть на жестких диетах

Для естественного восстановления хрящевой ткани нужны питательные вещества.