300 subscribers

Меню на день, на котором я худею. Похудела на 29 кг. Делюсь опытом.

545 full reads

Всем привет!

Зовут меня Ирина мне 40 похудела на 29 кг, в домашних условиях. Худею без подсчета калорий. И весьма удачно! Делюсь опытом. Может кому-то он будет полезен.

Все мои статьи носят исключительно информационный характер. При смене питания, образа жизни необходима консультация специалистов. Будьте здоровы! Самое лучшее похудение это здоровое похудение. Оно должно быть в радость😄😍💕. И не в коем случае не мукой!

Завтрак

Фото автора
Фото автора

Рисовая каша на молоке без масла и чай.

Фото автора
Фото автора

Обед запеченое мясо в духовке, свежий помидор.

Фото автора
Фото автора

Сегодня ещё был перекус в виде свежих овощей. Очень хорошо насыщает, помимо этого организм получил много витаминов и клетчатки.

Фото автора
Фото автора

Ужин отварная куриная грудка, свежий огурец.

Как я уже писала про воду я не пью по два литра, но стараюсь в течении дня пить понемногу, думаю набегает за день один литр. Вот на таком питании я иду к своей цели. Главное понимать что вы хотите, и идти к своей цели. Вперёд всё получится. До новых встреч. Спасибо за подписки, за внимание.!