0 subscribers
Интересно
danila.kaburov
19 мая
Как справляться с аппетитом и укрепить силу воли, используя наработки учёных?
Сегодня можно найти многочисленные исследования по этому поводу (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20565167/). Эксперименты, в основном, проводятся так: экспериментальная группа выполняет сложную задачу по истощению своего самоконтроля, а затем выполняет другую сложную задачу, в которой измеряется их самоконтроль. Контрольная группа выполняет только вторую задачу. Например, часть испытуемых противостоит искушению есть шоколад, а потом выполняет решение головоломки, вторя часть людей просто решает головоломку.


Предполагается, что сила воли связана с понижением уровнем сахара крови. Однако, скорее с положительными эмоциями.


При переутомлениях сахар понижается, и, вроде бы, нужно за этим следить. Показано, что полоскание рта газировкой с сахарозаменителем, и сладкой водой (положительные эмоции одни, а сахар разный) имеют одинаковый эффект в плане противостоянию соблазнам (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23090756/). Еще, эксперименты показывают, что комедийное видео, или получение подарка