Вместо психолога? Как огород cможет уничтожить психическое здоровье.

454 full reads

Традиционно каждую весну у миллионов россиян дома:

– Родители, зачем вам засаживать гектары на даче? Посадите себе грядку метр на метр для души. Овощи в магазине стоят копейки.

– Какие вы, молодые, лодыри. Вообще ничего не хотите делать. Ладно, это последний год.

Прикол в том, что родители не обманывают, говорят искренне и от души. Просто астрономический год у них равен ни 365 суткам или 12 месяцам, а десяткам земных лет.

Вместо психолога? Как огород cможет уничтожить психическое здоровье.

У нас дома та же история.

К счастью, мы смогли найти компромисс: они садят ½ от того, сколько им хочется. А я помогаю тогда, когда могу.

Почему я не выношу мозг родителям, а даже где-то их поддерживаю?

Умеренный физический труд на даче имеет ряд плюсов, один из них – польза для психического здоровья.

Уточню, умеренный – это 3 часа в день, не больше.

Лови ценный лайфхак: если совесть настойчиво шепчет, что ты лодырь, часы можно перевести в секунды.

10 800 секунд работы – звучит очень эффектно. А если ещё и «секунд» опустить, то тут никакая совесть не посмеет открыть рот.

Трудовой «отдых» на даче и душевное равновесие: какая может быть связь?

1. Понижается кортизол.

Когда человек сталкивается с трудностями, потерями, оказывается в неприятной ситуации, он переживает стресс.

Наш организм откликается на стресс выбросом «гормона стресса» – кортизола.

Если человек постоянно или просто очень часто живёт в стрессовом состоянии, то это нехорошо для всего организма: снижается иммунитет, нарушается работа кишечника, происходит ожирение, из-за снижения минеральной плотности костной ткани становятся хрупкими кости.

Снизить кортизол помогают физические нагрузки. Работа на огороде сюда тоже относится.

Важно, если на огороде трудиться от рассвета до заката и по принципу «я умираю, но не сдаюсь», то уровень кортизола наоборот повысится. И ты ни то, что не улучшишь своё душевное состояние, а можешь поехать отдохнуть в одно известное учреждение.

Вместо психолога? Как огород cможет уничтожить психическое здоровье.

2. Вырабатываются «гормоны счастья».

Посадка, прополка, поливка хорошо «подстёгивают» выработку гормонов, которые нужны человеку для радости и хорошего настроения:

  • дофамина,
  • эндорфинов,
  • окситоцина.

Если уровень этих гормонов снижен, человек не просто находится в каком-то ровном состоянии, у него начинается депрессия, тревога, хроническая усталость, головные боли, бессонница.

К гормонам счастья относится ещё и серотонин. Физическая активность на его выработку не влияет никак.

Но к даче он имеет самое прямое отношение. Для синтеза серотонина нужен солнечный свет. А на дачном участке его, как говорится, «хоть одним местом кушай».

3. Смена деятельности – лучший способ отдохнуть и восстановиться.

Если человек работает исключительно головой, то лучший вариант отдыха для него – это потрудиться руками.

Тяпка, лопата, лейка в этом случае сработают лучше, чем книжка, уютный плед и душевный фильм. А главное, эффект будет более долгосрочный.

Возможно, звучит сомнительно, но это так. И это работает.

Пиши в комментариях, есть ли в твоей жизни дачный сезон, или для тебя это «пережитки прошлого». Ставь лайки и делись с друзьями.

Спасибо за интерес к статье. Буду рада пообщаться с тобой на консультации. Записаться просто: напиши об этом в сообщении по тел. +7 965 624 0231 (WyatsApp, Телеграм) или здесь.

С уважением, психолог Регина Таштабанова