Ляля Шанти
154 subscribers

Не позволяю себе радоваться: почему и что делать

309 full reads

Радость — это самая уязвимая из всех возможных эмоций. Исследование зависимостей показывают, что интенсивные позитивные переживания вызывают рецидивы с такой же частотой, как и болезненные переживания.⁠⠀

Подавляющее большинство людей скажут вам, что хотят ощущать как можно больше радости в жизни. Но при этом многие из них используют удивительно много разнообразных стратегий для подавления радости из страха ее фактически ощущать.⁠⠀

Почему? Потому что слишком много радости может ощущаться⁠:⠀

🖕🏻Неуместным. В офисе, например, неуместно смеяться до слез. А еще неуместно слишком сильно радоваться, когда так много людей в мире страдают.⁠⠀

🖕🏻Опасным. Ведь вся эта радость может в один момент исчезнуть! Помните, как было в прошлый раз?!⁠⠀

🖕🏻Наивным. Смех без причины — признак дурачины. И вообще, даже если причина есть, кто сказал, что она достаточно серьезная? А может рано делать выводы, что все так хорошо?⁠⠀

🖕🏻Непродуктивным. Нет времени радоваться, у нас миссия и нужно приступать к следующему шагу!⁠⠀

⁠⠀

Так что, если у вас есть склонность ограничивать свою радость до коротких моментов, возможно вы используете какие-то из следующих стратегий:⁠⠀

🤔Думаете, что что-то не так, когда вы не чувствуете радости⁠⠀

Это нормально, чувствовать совершенно разные вещи. Но большинство пытаются чувствовать только «позитивное», и когда этого не происходит, начинают сопротивляться, осуждать и напрягаться. Это напряжение в ответ на грусть, гнев и другие «негативные» эмоции закрывает нас и от радости, любви и сострадания. ⁠⠀

💫Решение: Осознавать, что вы чувствуете и когда есть сопротивление этому. Открывать сердце и ум, выбирать любопытство и сострадание, вместо того чтобы выборочно блокировать чувства, этим блокируя и радость.

⁠⠀

🤔Думаете, что обстоятельства определяют ваше счастье.

Большинство из нас не научились свободе личной ответственности, которая есть, когда мы помним, что выбор всегда за нами, и всегда ориентируемся на высшее видение, независимо от обстоятельств.

💫Решение: Фокусироваться на том, как вы используете ум, силу, выбор, коммуникацию и свободу. Давать любовь, принятие, и поддержку себе и другим, это позволит вам радоваться.

🤔Думаете, что другие должны быть такими же, как вы

Слишком часто мы хотим, чтобы другие были как мы. Мы стремимся их исправить, излечить, обратить в свою веру, изменить их таким образом, чтобы нам стало с ними комфортно. Это напрочь убивает радость, не говоря уже о том, что это также убивает отношения.

💫Решение: занимайтесь своими делами и работайте над собой. Не пытайтесь контролировать, критиковать и менять других. Вместо этого сфокусируйтесь на создании взаимного уважения, доверия и понимания.

🤔Думаете, что любовь, уважение и радость нужно заслуживать

В этом случае человек решает, что он не ценен, не значим. Там обуславливают так думать. Но любовь, уважение и радость — это изначальные дары, а вина и самобичевание — это выученные реакции, которые можно и нужно развыучить.

💫Решение: Открываться и принимать любовь, уважение и радость, независимо от вашего поведения. Дышать, а не сжиматься. Позволять, а не отказываться. Практиковать благодарность ради самого ее чуда.

Не позволяю себе радоваться: почему и что делать

Как часто сдерживаете радость, веселье, восторг? И почему не разрешаете себе проявлять эти эмоции по максимуму?