434 subscribers

3 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА УПРАЖНЕНИЙ

В здоровом теле Здоровый дух. Источник фото  https://clck.ru/rgNXP
В здоровом теле Здоровый дух. Источник фото https://clck.ru/rgNXP

Приветствую всех на своем канале друзья. Отклонимся немного от психологии, вернемся к здоровью. Я все же не могу определиться, что вам интереснее всего читать. Если вам не сложно напишите пожалуйста в комментариях, чего бы вы хотели видеть больше? Статьи о здоровье или о психологии, об отношениях. Если вас интересует конкретный вопрос, пишите, обязательно разберем.

Желаю вам приятного прочтения и просмотра.

Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал

Заранее благодарю друзья

Итак, 3 важных совета при занятии спортом.

Если вы хотите быть не только похудеть, но и быть здоровым, Соблюдайте здоровый образ жизни и соблюдайте эти три совета

1 совет

Если вы решили заняться спортом, делать различные упражнения, вы должны подарить стабильность своему телу. Вы должны не лениться и упражняться каждый день. Ваше тело должно получать

Силу

Стабильность

Выносливость

Если вы хотите выглядеть красиво соблюдайте эти правила и ваш мозг, мышцы, тело будет здоровое. Не зацикливайтесь только на одном упражнение, или одноформатным упражнениям. Добавляйте растяжки, вставайте на планку после упражнений, все что угодно вашей душе.

Записалась в фитнес зал, конечно не стабильно получается ходить, но все же. Когда могу, хожу.
Записалась в фитнес зал, конечно не стабильно получается ходить, но все же. Когда могу, хожу.

2 совет

Не допускается бросать спорт на 21 день. Не должно быть так, что за 21 день вы не занимались никаким спортом или физическим упражнением. Так не должно быть. Это плохо действует на ваше циклическое состояние. Ну и конечно очень сложно снова возобновить тренировки, если вы не занимались ими 3 недели, столь долгое время. Максимум 1-2 недели. Желательно заниматься спортом каждый день. Это должно войти вам в привычку, например, как сходить почистить зубы перед сном. Так и упражнения, выделите время, определенное для упражнений и следуйте ему.

Любая физическая нагрузка должна присутствовать ежедневно. Те же самые прогулки, если погода хорошая, побольше гуляйте, если дождь, снег и холод, занимайтесь дома. Если вы пропустили 1 день, следующий день компенсируйте это.

3 совет

Не фокусируйтесь на отдельных упражнениях или отдельных видах спорта. Если вы думаете что для того чтобы похудеть, вам нужно проходить в день 10.000 шагов, то вы сильно ошибаетесь. Не слушайте друзей и подруг, которые говорят, что достаточно пройти 10.000 шагов. Это не поможет. Да это тоже в плюс вам пойдет, но также не мало важно следить за питанием. Не ешьте после 20:00 а лучше после 18:00 вечера. Откажитесь от фаст-фудов, газированных напитков, откажитесь от алкоголя.

Приучайте детей с детства к спорту. Источник фото https://clck.ru/rgNfP
Приучайте детей с детства к спорту. Источник фото https://clck.ru/rgNfP

Что бы быть здоровым, в первую очередь соблюдайте здоровый образ жизни, который является самым главным фактором. В здоровом теле, здоровый дух

Будьте здоровы и не болейте

Благодарю всех за внимание, спасибо за лайки и подписку.

Жду вас снова

Всем хороших выходных

До новых встреч

Всех люблю. Спасибо каждому из вас
Всех люблю. Спасибо каждому из вас

#здоровье #спорт #упражнения #упражнениядляпохудения #рекомендациикпросмотру