Хитрости, которые помогут вам похудеть в любом возрасте.

5 March

Уважаемые читатели и подписчики! К сожалению канал попал под бан. Мы очень сожалеем, что не сможем держать связь с Вами через этот канал. Яндекс дзен посчитал нарушителями, а дело в том, что статья про народные средства в сложившейся ситуации нарушает правила дзен. Обращение к подписчикам и тем, кто хотел бы читать статьи с канала, просим присоединяться к нам и переходить по ссылке, будем выпускать статьи ежедневно и наполним канал полезной информацией для Вас.

Наверняка каждая из вас за свою жизнь перепробовала много диет. Кому-то они приходятся по вкусу, кто-то терпит "из последних сил", кого-то хватает на пару дней и "начну снова с понедельника". Да, есть действительно стоящие диеты, но к сожалению с возрастом они теряют свое волшебство. В данной статье я поделюсь с вами небольшими хитростями, полезными привычками, за которые ваше тело вам скажет спасибо, а уже через несколько дней из зеркала вам будет улыбаться не тучная женщина, а кокетливая дама. Итак, приступим.

Предлагаю чек лист из 10 полезностей.

Не откладывайте в долгий ящик, а начните уже завтра. Выберите два пункта и добавляйте по пункту в день или по два.

1. Конфетки. Да с кофе. А нет, с чайком. Да на завтрак. А как же с коллегами да не устроить перерыв? О, печеньки. Покупаем финики, несем с собой к столу. Кушаем конфетку, затем два финика. Завтра одну конфетку и три финика. Вкусно? Не менее вкусно чем конфеты.

Уменьшаем количество конфет (калорий, вредного сахара, углеводов), да здравствуют полезные продукты. привет здоровый цвет лица, пока отеки.

2. Вода. Обычная вода. Из кулера, бутылок, фильтра. Ставим бутылку на рабочий стол, закидываем в машину, держим под рукой. Взглянули на часы - пьем воду, глянули в окно - пьем воду.

Привет ускорению метаболизма, пока сухой коже и проблемам с кишечником.

3. Листья салата, огурчик, сельдерей. Звучит не очень аппетитно, соглашусь. А если салатик, огурчик, сельдерей, да с мясом, рыбкой? Ммм, уже совсем по другому. Замените во время ужина гарнир на зеленый салат.

Привет клетчатка, а значит хорошая работа кишечника. Пока лишние калории.

4. Ходьба. Нет, я не пишу о марафонских дистанциях. Все очень просто. Выходим из транспорта раньше на две-три остановки и вперед. шевелим ягодичками и вспоминаем молодость...

5. Лифт. День через день меняйте лесенки на лифт. Уже через неделю ваши ягодички скажут вам спасибо.

6. Хлеб. Какой ароматный и мягонький. Меняем пшеничный на цельнозерновой, масло на кусочек сыра и только на завтрак. Обед и ужин у нас и так вкусный.

7. Колбаса и все подобные изделия. Полезного в этих продуктах нет ничего, от слова совсем. Но иногда же так хочется? Покупаем курочку, маринуем и идем на природу жарить шашлычок. Пешая прогулка, свежий воздух, вкусное мяско. С огурчиком, да помидоркой. А если еще и компания отличная, ну разве сравнится все это с колбасой?

8. Белок. организм расходует больше всего энергии во время переработки белка. Мясо, яйца, творог - наши друзья. Увеличиваем их потребление, добавляем лестницу (ну мы же отказались от лифта) и скоро увидим результат!

9. Спорт. Тут кто-то уже покривил лицом. Какой спорт на унылой пятидневке, домой бы как-то дойти. Ищем час свободного времени три раза в неделю. Бассейн, танцы, скандинавская ходьба, йога в гамаке, стрейчинг. Все чего потребует душа. Три часа в неделю для себя любимой, разве много?

10. Оно вам надо? Ходите по магазину и думаете, вы действительно хотите шоколадку, тортик, чипсы, йогурт с добавками? Принесет он вам пользу или прибавит цифры на весах? Подумайте, быть может есть более полезный продукт, который будет более полезный?

Согласитесь, все вышеперечисленное достаточно просто воплотить в жизнь. Особых финансовых и временных вложений не потребуется. Зато какие изменения вас ожидают! Уверяю, когда вы заметите первые изменения в своем отражении в зеркале, к вам придет чувство эйфории, которое даст даст новый вдох для жизни. Любимое дело, новый вид спорта, новый виток в семейной жизни. Все это зависит лишь от вас.

А мы желаем вам лишь успехов во всех начинаниях.

Обязательно напишите, какой способ похудеть помог вам, поделитесь опытом и своими секретами.

Если вам нравится статья, то не забываем подписываться на канал и ставить лайк, а если поделитесь в социальных сетях, то ваши знакомые тоже смогут ее прочитать.
Если вы дочитали статью до конца, то можете перейти на другие интересные статьи.
Если вы хотите правильно питаться и не знаете как, то переходите по ссылке и вы узнаете, что полезная еда может придти прямо к вам в дом.
Молодыми хочется оставаться долгое время, есть гормон отвечающий за молодость, а как его накопить естественным образом, вы можете узнать по ссылке: Как оставаться молодым? Продукты богатые гормоном молодости - мелатонина.