Узнал о ТОП 10 продуктах, которые очищают наши сосуды и снижают риск инфаркта. Лучше их кушать, чем попасть в больницу (делюсь)

4 November 2020

Мужик приходит к врачу и говорит:

- Доктор, скажите честно, если я выпью - у меня сосуды расширятся?

- Ну, в общем, да - расширятся...

- Значит, соответственно, давление снизится?

- Ну, снизится, конечно...

- Доктор, именно это мне и нужно!

- Да послушайте, все равно потом сосуды сузятся!

- Доктор, а вот этого я уже не допущу!
Анекдот взят с сайта vyspkovskiy.ru

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Для тех, кто еще на знает, меня зовут Игорь Ботоговский и я рад приветствовать вас на своём спортивном канале!

Хоть я и начал сегодня статью с "шутки минутки", но к сожалению по статистике самая частая причина смерти - это заболевания, связанные с сердечно сосудистой системой, свыше 50 % случаев! И это реально огромная проблема в наше время, но ее можно решить, если придерживаться нескольких простых принципов, которыми я поделюсь с вами!

А именно, в этой статье, я расскажу про ТОП 10 основных продуктов, которые очищают наши сосуды и снижают риск инфаркта. На мой взгляд, лучше кушать эти продукты и придерживаться здорового образа жизни, чем попасть в больницу. Тем более попав в больницу, бывает так, что ситуацию уже не исправить, следовательно проблему лучше заранее предотвратить, чем запустить!

источник фото Яндекс картинки
источник фото Яндекс картинки
Но а перед тем, как я о них расскажу, не забудьте подписаться на канал и в конце поставить лайк👍этой статье, поехали! А также вас ждет бонус в конце статьи.

Сравним нашу кровеносную систему с дорогами, только по дорогам движутся автомобили, а по кровеносным сосудам движется наша кровь. И если по каким то причинами, происходит закупорка нашего сосуда, то происходит образование тромба.

источник фото Яндекс картинки
источник фото Яндекс картинки

Иными словами, если в нашем сосуде образуется холестериновая бляшка, то происходит местное воспаление и образуется кровяной тромб и в любой момент этот тромб может оторваться. Тут еще дело в том, что тромб может образоваться в широкой артерии, а затем уже по кровотоку попасть в более узкую. И если где нибудь в узкой артерии он закупоривает целый кровоток, то происходит катастрофа:

  • если это происходит в голове, то у человека будет инсульт
  • если это произойдет в сердце, то у человека будет инфаркт

Именно это является причиной смерти более чем у 50% людей на нашей планете. Но если мы включим в свой ежедневный рацион некоторые продукты, то это очень сильно снизит вероятность возникновения этих проблем. Переходим к этим продуктам и начнем с первого из них, всем известного вкусного фрукта.

Гранат

Это пожалуй один из самых лучших фруктов, для профилактики сердечно сосудистых заболеваний. Рекомендуется есть свежий гранат, чем употреблять гранатовый сок. Гранат улучшает наш с вами липидный профиль и нормализует уровень холестерина, а также он разжижает нашу кровь!

источник фото Яндекс картинки
источник фото Яндекс картинки

Хурма

Следующий продукт - хурма, она содержит очень большое количество полифенолов и они положительно влияют на уровень нашего холестерина. К тому же хурма обладает ярко выраженным оранжевым цветом и это говорит о том, что в ней содержится огромное количество бета каротина. Также в ней очень много магния, а употреблять его необходимо всем людям, поскольку магний - это минерал №1 для нашего сердца!

источник фото Яндекс картинки
источник фото Яндекс картинки

Арбуз

В этой большой ягоде содержится особая аминокислота л-цитрулин и именно она помогает нашему организму, вырабатывать азотную кислоту. А азотная кислота в свою очередь, отлично расширяет наши сосуды и снижает кровеносное давление. И естественно те люди, которые регулярно употребляют арбуз, получают норму этой аминокислоты и соответсвенно среди них реже встречаются люди с повышенным давлением.

источник фото Яндекс картинки
источник фото Яндекс картинки
Жена-главный поедатель Арбузов в нашей семье😀
Жена-главный поедатель Арбузов в нашей семье😀

Рыба

Как известно, рыба является одним из самых полезных источников белка. Но помимо этого, она еще является хорошим источником жирных кислот омега - 3, особенно в этом плане богат ими лосось. И много раз было доказано, как положительно омега - 3 влияет на наше сердце и сосуды. Конечно омега - 3 можно употреблять и в другой форме, например в виде добавок, но рыбу точно не стоит исключать из своего рациона питания

источник фото Яндекс картинки
источник фото Яндекс картинки

Апельсиновый сок

Было проведено большое исследование и было доказано, что употребление двух стаканов апельсинового сока каждый день, в значительной степени снижает артериальное давление. А также вещества, которые содержатся в апельсиновом соке нормализуют наш холестерин. Так что отлично будет взять за привычку, каждый завтрак выпивать стаканчик свежевыжатого апельсинового сока!

источник фото Яндекс картинки
источник фото Яндекс картинки

Яблоки

В яблоках, как известно содержится большое количество клетчатки (в основном в кожуре). Но помимо этого в них много такого вещества, как пектин и именно он способствует нормализации нашего холестерина.В связи с этим, врачи очень часто рекомендуют людям, с проблемами сердечно сосудистой системы - регулярно употреблять яблоки.

источник фото Яндекс картинки
источник фото Яндекс картинки

Помидоры

В помидорах очень много магния, который как мы выяснили полезен для нашего сердца, а также они содержат ликопин. Это особый антиоксидант, который очень полезен для наших сосудов. Здорово то, что помидоры можно употреблять в любом виде, как ы сыром, так и виде томатного сока.

источник фото Яндекс картинки
источник фото Яндекс картинки

Чеснок

Да, он обладает определенным запахом, специфическим послевкусием и если его переесть, может даже заболеть живот. Поэтому, можно его использовать в приготовленном виде. Он не только отлично помогает защититься от инфекций, но и помогает с проблемами в сердечной сосудистой сфере. В его состав входит оксид азота, который очень полезен для наших артерий - он снижает давление и препятствует образованию тромбов!

источник фото Яндекс картинки
источник фото Яндекс картинки

Грецкий орех и оливковое масло

Греция - именно та европейская страна, в которой меньше всего люди страдают от сердечно сосудистых заболеваний. Ученых это заинтересовало и они выясняли, что греки регулярно в своем рационе употребляют оливковое масло и грецкие орехи. Также было доказано, что эти два продукта очень полезны для нашего сердца и сосудов. Их даже можно употреблять вместе в виде салата, например разбавляя их зеленью!

источник фото Яндекс картинки
источник фото Яндекс картинки

Овсянка

Завершает ТОП 10 овсянка, не случайно многие люди на завтрак едят именно эту крупу. Есть даже некоторые добросовестные производители, которые пишут о пользе овсянки на своих упаковках. Она действительно очень полезный продукт, она богата клетчаткой - которая улучшает холестериновый профиль, а также употребление клетчатки ведет к снижению уровня сахара в крови. Да и в целом, есть на завтрак овсянку будет отличной идеей!

источник фото Яндекс картинки
источник фото Яндекс картинки

Кстати, друзья напишите в комментариях, о каких из этих продуктов вы знали и какие из них употребляете?

Ну и как я обещал бонус: "настойка общеукрепляющая"

источник фото Яндекс картинки
источник фото Яндекс картинки

Для приготовления данной настойки используйте свежий цветочный мед. Лимон или апельсин нарежьте кусочками, можно также использовать свежевыжатый сок. Перед приготовлением необходимо очистить чеснок, измельчить и дать постоять при комнатной температуре в течение 15 минут. Это усилит его полезные свойства.

Ингредиенты:

Лимоны/апельсины — 10 шт.

Чеснок — 10 головок.

Мед — 1 литр.

Как приготовить: Нарежьте лимоны/апельсины на кусочки, смешайте их с медом. Измельчите чеснок, соедините с лимонной смесью и перемешайте. Закройте крышкой и уберите емкость в темное место на 10 дней.

Как использовать: Принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в сутки. Курс приема — 2 месяца. При необходимости повторения курса следует сделать перерыв на 2 недели.

Результат: Смесь из лимона чеснока и меда оказывает общеукрепляющее действие на организм, нормализует артериальное давление и работу пищеварительной системы.

Всем спасибо за внимание и надеюсь, что моя статья была для вас полезна! Если это так, тогда ставь лайк и подписывайся на канал. Всем добра!