5 полезных приложений на телефон для худеющих

19 August 2019

Чего только не предлагают сейчас для похудения. Например, уже давно не в новинку различные гаджеты типа фитнес-браслетов, а также специальные приложения на телефон для худеющих. В этой заметке расскажу о 5-ти таких приложениях:

1) FatSecret – бесплатное приложение с простым и понятным интерфейсом, большой базой продуктов, в том числе блюд популярных ресторанных сетей, которое позволяет:

• Учитывать калорийность продуктов, количество потребленных белков, жиров и углеводов, количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина. Статистика отображается за день, текущую и прошедшую недели.
• Вести учет расхода калорий, выбирая из разных видов активности.

2) Lifesum – журнал питания с ежедневными рецептами и советами по похудению. Планировщик позволяет подобрать индивидуальную диету, помогает формировать полезные привычки для снижения веса. В приложении есть подсчет калорий и сканер штрих-кодов.

Стоит понимать, что это все-таки шаблонная программа, которая многое не учитывает – ваш уровень гормонов, холестерина, умственную и физическую активность. Ее хорошо использовать в качестве дисциплинирующего калькулятора!

3) YAZIO – красочное приложение с продуманным дизайном. В программе есть все необходимое для учета калорий – готовая таблица продуктов, возможность добавлять свои продукты, запись веса, отслеживание физической активности.

Есть бесплатная и расширенная платная версия. В про версии дополнительно можно отслеживать питательные вещества, вести подсчет кровяного давления, уровня сахара, % жира в организме, вносить замеры груди талии и бедер.

Однако в отзывах о приложении есть жалобы от пользователей, что настройки дают сбой…

4) Sworkit Личный Тренер – это приложение для занятий спортом. В нем можно создавать индивидуальные тренировки из 160 упражнений. Тренировки можно дополнять разминкой, растяжкой, йогой. Технику выполнения тех или иных упражнений демонстрирует инструктор.

5) RunKeeper – приложение, которое отслеживает километраж, время, скорость пробежек, ходьбы, езды на велосипеде и др. движений с помощью GPS-трекера, ведет учет сожженных калорий, синхронизируется с большинством фитнес-браслетов. Позволяет видеть динамику достижений.

Больше полезных материалов о похудении и правильном питании в нашей группе Вконтакте.