Осознанность

14.04.2018

Начнем с определения. Осознанность - это отслеживание своих состояний и переживаний. Отказ от автоматизма. Осознанность очень полезное качество. Оно помогает нам быть более позитивными и менее подвергаться стрессу.

В иделе, конечно, хорошо быть осознанными непрерывно. Но мы не буддийские монахи. Хотя, думаю, есть люди, кто практикует осознанность непрерывно.

Но даже если мы небольшими шажками практикуем осознанность, это очень благотворно влияет на нашу психику и организм в целом.

Что мешает нашей осознанности?

  • Автоматизм (когда мы по привычке стандартно действуем). Когда решение может лежать в другой плоскости.
  • Негативные эмоции. Когда они нас захлестывают, мы теряем разум и осознанность.
  • Суета. Когда все настолько в суете, что мы порой сами себя забываем.
  • Другой враг осознанности - это многозадачность. Когда мы разрываемся между несколькими делами одновременно.

В этом бешенном мире мы привыкли много думать, но мало чувствовать. А чувства не менее важны, чем наш разум. Ведь иногда через чувства к нам приходит интуиция, которая разумнее самого разумного разума.

Как пробудить осознанность?

  • Почаще включать своего "внутреннего наблюдателя". Смотрите на себя как бы со стороны. Сделайте эту практику регулярной.
  • Побольше обращать внимание на свое душевное состояние и чувства.
  • Переключать негативные мысли на позитивные. В тот момент, когда вы будете отлавливать негативные мысли, у вас растет осознанность.
  • Больше хорошего настроения. Ведь все плохие эмоции у нас возникают на автомате. А позитивные мысли чаще всего осознанные.

Буду рада новым подписчикам! Если вам понравился материал, жмите "лайк" и подписывайтесь на канал!

ВДОХНОВЕНИЕ