1350 subscribers

Чему стоит поучиться у буддистов

191 full read
373 story viewsUnique page visitors
191 read the story to the endThat's 51% of the total page views
3 minutes — average reading time
Многие слышали о пользе медитации.
Многие слышали о пользе медитации.

Буддизм просит своих последователей глубоко понять и изменить мир и себя. Если им это удается, они «пробуждаются» или становятся буддой. Медитация является одним из инструментов, которые буддизм использует для этого. Этот метод уже давно существовал в индуистской традиции, и сам Будда использовал медитацию как средство для просветления.

На протяжении веков в буддизме развивалось много разных техник: например, сосредоточение, любящая доброта(сострадание) и визуализация. Опытный учитель медитации может передать определенные техники в соответствии с индивидуальными потребностями.
Мы можем брать лучшее из разных источников.
Мы можем брать лучшее из разных источников.

Различные школы буддизма используют медитацию по-разному. В тибетской традиции медитирующие могут использовать мантру, которая повторяется, чтобы помочь сосредоточить свое внимание и которая воплощает в себе истину буддийского учения. В традиции тхеравады внимательность можно развить, обращая внимание на дыхание, на тело и чувства, или на поток идей и образов, который движется через ум, когда медитирующие сидят и наблюдают за собой. Но то, что буддисты получают от медитации, - это больше, чем просто спокойствие.

Как это было

Когда он сидел, размышляя под деревом, Будда достиг просветления. История гласит, что принц Сиддхартха Гаутама оставил жизнь в роскоши  и предпочёл бродить, без гроша как святой человек, ищущий просветления.
Когда он сидел, размышляя под деревом, Будда достиг просветления. История гласит, что принц Сиддхартха Гаутама оставил жизнь в роскоши и предпочёл бродить, без гроша как святой человек, ищущий просветления.

Принц Сиддхартха Шакьямуни сел и вошел в состояние тонкой концентрации и осознавания, в чём он практиковался долгие годы. Он начал внимательно изучать свой собственный ум, и даже его прежние существования, в поисках понимания того, как быть свободным. Видения всевозможных наслаждений и дьявольского страха пронеслись в его голове, но ничто не могло отвлечь его. А потом, через много дней, вдруг оказалось, что он был освобожден от всего, что беспокоило его. Сиддхартха мог видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Он был свободен от желания и привязанности к существованию. Он понимал, что все вещи непостоянны и неспособны обеспечить окончательное счастье. Он стал Буддой, пробужденным.

Конечная цель для буддиста - достичь этого состояния просветления, или Нирваны, а медитация - это ключевая техника для ее достижения.
Конечная цель для буддиста - достичь этого состояния просветления, или Нирваны, а медитация - это ключевая техника для ее достижения.

Но медитация - это не просто вопрос философии, веры или системы убеждений. Сейчас ученые исследуют её положительное влияние на организм и разум. Что бы вы ни думали о самом буддизме, ясно, что 25 веков назад Будда что-то сделал. Что-то необычное.

Из пояснений Ани Лламо, которая была буддийской монахиней более 25 лет.

-Это то, что полностью поддерживает меня, и это немного похоже на лекарства или витамины. Обычно мы заботимся о сохранении здоровья тела, поэтому медитация заключается в сохранении здоровья ума. Определенно, жизнь становится намного спокойнее, счастливее, легче достичь того, что мы можем достичь. Проще оценить и не беспокоиться о том, чего мы не можем достичь. Проще относиться к миру, к другим и, конечно, к себе.
Чему стоит поучиться у буддистов
-Как тебе удается перестать отвлекаться, когда твой разум мечется и полон других вещей?
-Чтобы успокоить ум, мы используем какой-то объект. Самый простой способ - это дыхание, потому что оно все равно есть. Итак, что мы делаем - просто обращаем наше внимание на дыхание, не пытаясь изменить способ, которым мы дышим.
Простой акт следования за движением дыхания является чем-то очень глубоким.
Вначале наш разум подобен сумасшедшему водопаду, неся нас с собой, и постепенно становится более спокойной, но извилистой рекой… И конечная цель - походить на огромный, тихий океан. Все может случиться, но сам океан непоколебим.

Овладевание основами: дыхание и осанка.

Вам должно быть удобно ; если это помогает используйте подушку или стул. Естественный изгиб позвоночника должен позволять вашей диафрагме свободно двигаться при вдохе и выдохе.
Вам должно быть удобно ; если это помогает используйте подушку или стул. Естественный изгиб позвоночника должен позволять вашей диафрагме свободно двигаться при вдохе и выдохе.

Позвольте вашему вниманию сосредоточиться на ощущении движения воздуха внутрь и наружу вашего тела. По мере того, как вы становитесь более сконцентрированным, вы можете испытать освежающее состояние естественной ясности и концентрации. Так начался путь к просветлению для самого Сиддхартхи.

Группа подготовки резервистов морской пехоты приняла участие в пилотной программе на базе в Куантико, штат Вирджиния. Курс занял восемь недель, на протяжении которых морпехи медитировали в среднем 12 минут в день. Они учились сосредотачиваться на текущем моменте и осознавании своего физического состояния.
Группа подготовки резервистов морской пехоты приняла участие в пилотной программе на базе в Куантико, штат Вирджиния. Курс занял восемь недель, на протяжении которых морпехи медитировали в среднем 12 минут в день. Они учились сосредотачиваться на текущем моменте и осознавании своего физического состояния.

Польза для здоровья от медитации

Исследования постоянно открывают новое положительное влияние этого метода.
Исследования постоянно открывают новое положительное влияние этого метода.

В светском мире польза для здоровья может быть движущей силой медитации. Но хотя медитация полезна для души, ее не следует путать с молитвой.

Разница между молитвой и медитацией

Со стороны некоторые люди думают, что медитация выглядит как молитва. Молитва - это прошение высшей силы, обычно божества, и поклонение им. Люди молятся по разным причинам, иногда, чтобы служить божеству, иногда, чтобы выразить свои убеждения или иногда просить о помощи.

Медитация - это управляемая трансформация практикующего посредством их собственных усилий. Это легко увидеть: вы просто обращаете внимание на собственное тело и ум.

Жителям мегаполисов особенно полезно расслабиться.
Жителям мегаполисов особенно полезно расслабиться.

Но даже в тибетском буддизме, где медитирующий может визуализировать Будду или жизнь, освобожденную от страданий, существует понимание того, что эта картина создается воображением и что в конечном итоге медитирующий обращается к своему более высокому потенциалу помощи. Будда, замеченный в медитации, понимается как преходящий, как и все остальное в человеческом опыте жизни.

---------------------------------------------------------------

Читайте ещё:
Как мы недооцениваем себя при знакомстве
Правда ли, что одиночкам нравится одиночество?
Как насчёт личной свободы в эпоху матрицы?

------------------------------------------------------------------

Чему стоит поучиться у буддистов
Спасибо, что добрался до конца, сосредоточенный читатель! Подпишись на канал ИНТЕЛЛЕКТОR и почитывай всякую интересную всячину и дальше. И благодарю за лайк! Ваше мнение о прочитанном - в комментариях - мне очень важно.