Как избавиться от негативных мыслей ?

Каждый из нас подвергается в своей жизни воздействию плохих и негативных мыслей.

Иногда они быстро уходят из головы, но в ряде случаев они могут стать причиной стресса.

Мы предлагаем вам четыре способа избавиться от подобных мыслей.

  • Отрезание

При первом же ощущении того, что в вашу голову закрадывается негатив, представьте, что невидимые ножницы отрезают её. Эту мысль не стоит подвергать анализу, надо просто избавиться от неё в тот же момент, когда она появилась.

  • Наклейка

Эта методика, в отличие от предыдущей, заключается в том, что плохую мысль надо взять в кавычки и не позволить ей овладеть вашим процессом мышления. Просто смотрите со стороны на то, как она существует отдельно и будьте уверены, что сама по себе она долго не просуществует.

  • Преувеличение

Хорошим способом избавиться от дурных мыслей является приём увеличения этой мысли до абсурдно смешных, карикатурных размеров. Как только вы представите её в смешном виде, так сразу она потеряет всякую силу и влияние над вами.

  • Противостояние

Попробуйте, что называется выбить клин клином. То есть если к вам пришла в голову мысль, что вы не в состоянии совершить какой-либо поступок, в ответ подумайте, что только вы в состоянии сделать это дело. Если вы будете упорны в своих контрмерах, то силой своей мысли сможете выдавить из головы негативные образы.