Луковый суп для похудения

Наверно, многие из вас слышали о знаменитом луковом супчике для похудения. Употребляя луковый суп в течение недели с соблюдением рекомендаций, можно похудеть на 5 кг. Секрет успеха этой диеты заключается в жиросжигающих свойствах лука.

Достоинства диеты на луковом супе

· благодаря клетчатке, содержащейся в овощах, суп утоляет голод;

· очищает организм, избавляет от токсинов и каловых масс, что приводит к потере килограммов;

· легко усваивается, так как жидкая еда легко переваривается и не вызывает тяжести в желудке;

· обеспечивает организм полезными веществами, витаминами, микроэлементами и восстанавливает водный баланс.

Классический луковый суп для похудения. Правильный рецепт

Ингредиенты:

· лук – 7 шт.;

· болгарский перец – 2 шт.;

· помидоры – 6 шт.;

· капуста – 200 г;

· корень сельдерея – 100 г;

· куркума – щепотка;

· петрушка – для подачи.

Все овощи мелко нарежьте, залейте холодной водой, доведите до кипения и варите до мягкости всех продуктов. В конце варки добавьте щепотку куркумы, а перед подачей посыпьте рубленой петрушкой.

Как употреблять луковый супчик

Хороша луковая диета тем, что можно ежедневно в пищу употреблять другие продукты с отрицательной калорийностью. При этом следует соблюдать следующие правила:

Нужно есть суп 3 раза в день. Дополнять продуктами, указанными в меню.

В день выпивать 2 литра воды, можно чай, кофе и несладкие натуральные соки;

Не употреблять алкоголь, сахар, сдобу, макароны и сладкие напитки.

Важно знать о противопоказаниях

Болезни ЖКТ в стадии обострения.
Клетчатка вызывает газы и вздутие живота, поэтому при метеоризме или слабом стуле начинать употреблять суп следует небольшими порциями.

Также предлагаю посмотреть видеоролик о приготовлении лукового супа для похудения.

О других вариантах супов и о МЕНЮ на луковом супчике читайте ЗДЕСЬ

Ирина Зайцева, автор блога «Я говорю о здоровье»

Предлагаю почитать еще статью

Салат «Щетка для похудения и очищения кишечника

Если вам понравилась статья – поставьте «лайк» и подпишитесь на канал. Всем желаю здоровья, тепла простых радостей жизни!