Какой рацион мне привезли на 4й день. Питаюсь из доставки

3 February

И вот наступил четвертый день, когда я заказываю дневной рацион питания по программе "SLIM" в доставке. Каждый раз кажется, что объем питания разный, но по количеству калорий соблюдается баланс в районе 1200кк на день. Я не диетолог и никогда не считала этих "зверей".

Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду!

По внутренним ощущениям, действительно взят курс на постройнение. Больше легкости появляется. Кстати, я снова возвращаюсь к воде и даже заказала специальную волшебную бутылочку.

Но все же давайте вернемся к теме поста и посмотрим, чем доставка кормила сегодня.

Мой рацион на среду 3 февраля
Мой рацион на среду 3 февраля
Мой рацион на среду 3 февраля

Завтрак

Я этого ждала! Сырники со сметаной, 140/30гр

Шметанкааа
Шметанкааа
Шметанкааа

Калорийность 249,2 ккал

  • Белки 26,4
  • Жиры 8,3
  • Углеводы 17,9

Мнение о завтраке

Сметаны на сырники хватило, но от самих сырников я ожидала большего. Не было сочности и мягкости, как в домашних. Сложилось ощущение, что повара немного переборщили с мукой, от этого кругляши получились более плотными, чем я привыкла. Что-то между оладьями с творогом и сырниками... Ну и опять мне не хватило немного сладости. Я люблю добавлять в сырники изюм, например.
Хотелось бы сырников посочнее!

Бранч

Салат с куриной грудкой и йогуртовой заправкой 140/30гр

Заправку привезли отдельно
Заправку привезли отдельно
Заправку привезли отдельно

Калорийность 78,5 ккал

  • Белки 11,6
  • Жиры 1,3
  • Углеводы 4,7

Мнение о бранче

Мне салатик понравился. Мяско сочное, томатики очень вкусные были.

Обед

Овощной суп с вешенками 280/20гр

Калорийность 112,5 ккал

  • Белки 4
  • Жиры 3,7
  • Углеводы 15,4

На второе опять гречка! (второй день подряд, вчера была на ужин)

 Опять гречка!
Опять гречка!
Опять гречка!

250 грамм шашлыка из индейки с отварной гречневой крупой и свежим огурцом

Калорийность 294,4 ккал

  • Белки 32,5
  • Жиры 5,7
  • Углеводы 28,5

Мнение об обеде

К чему вторая упаковка сметаны я не поняла, поэтому предположила, что к супу. Обедала я после хорошей прогулки по лесу, поэтому суп мне зашел на "Ура". Очень вкусным показался. Насыщенный овощной вкус!
А вот второе я не доела. Почему-то на гречку на этой неделе меня не тянет и второе показалось суховатым, а шашлычку бы добавила солености..

Полдник

Сэндвич из ржаного хлеба со свежим огурцом, лососесм с.с., яйцом пашот. Звучит бомбически, особенно лосось и пашот. Бутер на 140гр

Калорийность 169,4 ккал

  • Белки 11,3
  • Жиры 6,9
  • Углеводы 12,4

Мнение о полднике

Мне кажется, яйцо было не пашот, а просто всмятку :) У меня пашот получаются более рыхлые и я их обожаю. Если не придираться к названию, то мне вполне понравился полдник :)

Ужин

Гречневая лапша в кокосовом соусе с цукини ВОК. 210 грамм.

Калорийность 358,11 ккал

  • Белки 12,4
  • Жиры 13,3
  • Углеводы 47

Мнение об ужине

Что!? Снова гречка?! 😂 Кабачки гриль вкусные! Я их даже в сыром виде люблю. Лапша интересного вкуса, а вот кокосового соуса я не распробовала. Видать, не такой я гурман. В целом нормально поужинала. Было достаточно!

Итог дня:

Суточная калорийность 1175,1ккал

После бранча я поехала забирать свой чудо-фильтр и успокаивающий чай. Скоро об этом расскажу (чтобы не пропустить - рекомендую подписаться). А до дома добиралась пешочком через лес.
Кстати, зашла по пути в магазин и купила батарейку в весы. Так что
получилось взвеситься только в середине недельной программы. В аккурат перед обедом.

Цифры веса публиковать не стану, но скажу, что килограмм 15 я бы скинула (набрала их за последние 5 лет). Дельту напишу на седьмой день.

Если понравилось, поставьте лайк 💗
Подписывайтесь, чтобы не пропустить продолжения банкета 👀

Первый день питания 🍴 Второй день питания 🍴 Третий день питания