Неделя питания по программе SLIM из доставки. День 1. Показываю, что в Меню.

31 January
<100 full reads
3 min.
122 story viewsUnique page visitors
<100 read the story to the endThat's 62% of the total page views
3 minutes — average reading time

Уже давно меня привлекает тема доставки питания на дом.

Вижу в этом следующие плюсы:

  • Вы не тратите время на готовку. Куда приятнее после работы посмотреть любимый сериал, а не стоять у плиты.
  • Разнообразие меню. Каждый день новые продукты. Обычно люди готовят на несколько дней и едят одно и тоже. А с доставкой у Вас разнообразный рацион
  • Если Вам не претит есть из одноразовой посуды, то плюсом будет отсутствие необходимости мыть посуду. Опять же экономия времени.
  • Есть специальные программы, где за Вас уже посчитаны все калории.
Мой рацион на воскресенье
Мой рацион на воскресенье
Мой рацион на воскресенье

Озадачившись этим вопросом, я нашла в своём небольшом городе службу доставки, которая предлагает комплексное питание на весь день. Честно сказать, была очень приятно этому удивлена. Помимо того, что меню привозят на день, можно выбрать разные программы под Ваши цели: постройнеть, для офисного стиля жизни, для активных, для поддержания веса и т.д.

Мой выбор пал на программу SLIM.

Решила провести эксперимент: неделю питания на доставке. Выбрала программу Slim, для тех, кому нужно скинуть вес. Я не уверена, что смогу как-то кардинально сбросить вес. Для чистоты опыта сделаем взвешивание "до" и "после" 😂. Но это не точно.

Посмотрим.

Однажды я уже заказывала у этой фирмы дневной рацион программы SLIM. Точно скажу, что питания в тот раз мне оказалось вполне достаточно и я не хотела есть весь день.

В серии из 7ми постов я решила познакомить Вас со своим рационом в эту неделю. Приведу свои вкусовые ощущения, калорийность, вес и изображение продуктов.

Фотографировать буду в тех самых контейнерах, в которых моя еда ко мне приехала. Хотя, сама предпочитаю есть из красивой посуды. Но меня все же привлекает мысль - не мыть посуду 😂

И начинаю я с воскресенья 31 января 2021.
Нет бы с понедельника ставить эксперименты 😂

Завтрак 🥣

Завтрак. Каша
Завтрак. Каша
Завтрак. Каша

На завтрак, согласно бумажке (ее вложили в пакет), у меня сегодня 200 грамм рисовой каши с орехом, киви и персиком. Персиками оказались бананы, но я не против 😂

Калорийность 220ккал

  • Белки 6,4
  • Жиры 10,5
  • Углеводы 23,9

Мнение о завтраке

Рисовую кашу я люблю 😍 и обычно ее подслащиваю. Здесь же сама каша была пресновата, а оттенял вкус банан, которым ароматно запахло на всю квартиру после разогрева. Сначала я слопала часть с бананом и орешками, а потом приступила к той, где киви. Тут же вкус сменился на яркую кислинку. Порция показалась большой и для завтрака , наверное, ее было бы достаточно. Но мой завтрак состоялся в то время, когда у других (как говорит Дима "нормальных людей") уже был обед. Поэтому решила не оттягивать с бранчем и пошла пить чай с батончиком. После каши хотелось пить!

Бранч

Батончик 1шт.
Батончик 1шт.
Батончик 1шт.

На Бранч всего лишь батончик из овсяных хлопьев, фиников, кокосовой стружки и меда.

Калорийность 173,9ккал

  • Белки 4,22
  • Жиры 7,43
  • Углеводы 23,26

Мнение о бранче

После завтрака я осилила только полбатончика. Мне оказалось достаточно. Вторую половинку доела чуть позже. Батончик кисленький, не скажу, что это прям самый вкусный десерт. Простой. Миллион таких съесть точно не хочется, но есть подозрение, что к ним можно привыкнуть. Но главное - полезный!

Обед

Котлеточки с булгуром
Котлеточки с булгуром
Котлеточки с булгуром
Что же там за суп? Листай 😉
Что же там за суп? Листай 😉
Что же там за суп? Листай 😉
Щиии
Щиии
Щиии

На обед у меня сегодня щи с красной фасолью (250гр)

Калорийность 113,03 ккал

  • Белки 9
  • Жиры 0,9
  • Углеводы 16,6

и котлеты из индейки на гриле с булгуром (160/100гр)

Калорийность 387,53 ккал

  • Белки 43,882
  • Жиры 6,65
  • Углеводы 32,263

Мнение об обеде

Щи были сладковаты. Я нарушила калорийность, добавив в них майонеза (сметаны не было). Не плохо! Но у моего Димыча щи получаются гораздо вкуснее. Вкус гораздо ярче, чем у столовских щей (обычно они пустые, по моей памяти).
Действительно, не плохо. Переходим к следующему блюду, хотя, чувства голода особо нет.

Булгур мне понравился. Я вообще люблю зерновые. Котлетки из индейки были ароматными и вкусными.

После обеда я осталась очень сытой!

Полдник

Брускета
Брускета
Брускета

О, на полдник подали брускету из ржаной Чиабаты с паштетом из цыплёнка и черносливом (95гр).

Калорийность 196,54 ккал

  • Белки 7,6
  • Жиры 7,6
  • Углеводы 20

Мнение о полднике

Бутербродик вкусный! Но подумываю о вчерашней недоеденной шоколадке 😜. Не то, чтобы очень хотелось. Поняла, что зеленый чай с жасмином будит какие-то рецепторы на языке, которые вырабатывают дополнительную слюну. Но по факту есть-то и не хочется.

Ужин

Рыбушка
Рыбушка
Рыбушка

Люблю рыбку! Филе горбуши под соусом Терияки, со стручковой фасолью на пару (120/100гр)

Калорийность 215,92 ккал

  • Белки 28,807
  • Жиры 12,39
  • Углеводы 7,116

Мнение об ужине

Ужин оказался самым вкусным в рационе дня. Стручковая фасоль обладает сладковатым вкусом и интересно сочетается с соусом терияки. Правда, соус был не на филе рыбы, а скорее под ним. Сама горбуша оказалась очень сочной, а кусок довольно большим. Ела с наслаждением.

Итог дня:

Суточная калорийность 1306,92 + ложка майонеза

Начинаю я каждое утро всегда со стакана чистой воды (добавляя в нее 15 капель перекиси водорода). В это утро между водой и завтраком прошло 2 часа и позавтракала я только около половины первого, поэтому решила сразу же "догнаться" бранчем.

Активности особой не было. Хотела прогуляться утром, но глубоко минусовая (-35) температура меня разубедила в этом желании. Да и проснулась поздно, работала предыдущие сутки до 2х ночи. Собственно и встала поэтому поздно, о чем говорит такой поздний завтрак. Весь день провела за компьютером и монитором, в сидячем положении (работаю дома).

Воду не пила в течение дня. А надо бы! Никак не вернусь к этой полезной привычке.
Еды из пакета оказалось вполне достаточно. Из своего добавила только чай и ложку майонеза в щи.

В целом осталась довольна. Теперь жду, что же привезут на завтра 🙇‍♀️
Работать буду до ночи - надеюсь, не проголодаюсь. Если что, подключу водичку.

К сожалению, исходный вес зафиксировать не удалось, так как на весах села батарейка.

Как Вам мой рацион на Воскресенье? Что понравилось, что не любите, что хотелось бы попробовать!?

Если понравилось, поставьте лайк 💗
Подписывайтесь, чтобы не пропустить продолжения банкета 👀
Рацион день два