Быстрое избавление от лишнего веса: диета "минус 5 кг за 3 дня"

31.07.2018

Рацион этой диеты составлен таким образом, что человек довольно быстр начинает терять лишний вес: в первую очередь этот вариант подходит для срочных случаев, когда нужно в максимально короткий срок похудеть.

Потерять от 4 до 6 кг за 3 дня - дело не слишком сложное, но нужно помнить, что в некоторых случаях результат может быть ниже на весах - помните, что жир довольно легкий, тяжелая - вода. Поэтому лучше ориентироваться на свое отражение в зеркале.

Диета рассчитана на три дня.

В первый день нужно обязательно плотно позавтракать - 2ы вареных яйца, 100 грамм овсянки на воде, бутерброд из хлебца и сыра, огурец.

На обед - тушеная курица с томатами, луком и кабачком - 220 грамм.

На ужин - отварная куриная грудка - 150 грамм.

Второй день менее разнообразен. В течение него можно съесть 100 грамм вареного бурого риса, 300 грамм курицы и любое количесто свежих овощей.

Третий день - закрепляющий. На завтрак - овсянка на воде с фруктами. Суммарно порция не должна превышать 200 грамм.

На обед - салат из капусты, томатов и огурцов - 150 грамм, 1 куриная котлета на пару.

На ужин - 2 куриные котлеты на пару, листвой салат.

Этот рацион поможет очень быстро похудеть и привести фигуру в форму!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!