Как избежать преждевременного старения?

08.01.2018

Старение человеческого организма — довольно сложный процесс. Всего выделяется 2 вида старения организма: естественное и преждевременное. Естественное является физиологическим процессом, которому подвержены все. Преждевременное старение происходит под воздействием различных условий, таких как образ жизни, заболевания, вредные привычки и т.д. К сожалению, большинство людей страдают именно от преждевременного вида старения. В этой статье мы разберёмся, как избежать преждевременного старения.

Причины преждевременного старения:

  • Вредные привычки.
    Сигареты, алкоголь, нездоровая пища. Всё это ведёт к ускоренному изнашиванию организма и его старению.
  • Отсутствие физической активности.
    Сидячая работа, малое количество передвижений в течение дня и недостаток физических нагрузок. 
  • Стресс.
    Если вы часто испытываете стресс, то ваш организм постоянно находится под напряжением и быстрее изнашивается.
  • Плохая экология.
    Люди, живущие в больших городах страдают от выхлопных газов автомобилей, выбросов заводов и прочего. 
  • Недостаточное внимание к собственному здоровью.
    При частых болезнях происходит истощение иммунной системы, вместе с чем истощается и весь организм. Частый приём антибиотиков так же плачевно влияет на организм.
  • Заболевания.
    Существует ряд заболеваний, наличие которых ведёт к преждевременному старению. Среди них: сахарный диабет, туберкулёз, язвенная болезнь и так далее.
  • Недосыпание.
    Недостаточное количество сна и нарушение режима наносит вред всему организму. Каждый человек имеет индивидуальные потребности во сне, однако чтобы выспаться в среднем человеку достаточно 8 часов. Если на протяжении долгого времени человек страдает от недосыпания, то это может стать причиной подрыва здоровья и начала преждевременного старения. 

Признаки преждевременного старения:

  • Ухудшение общего состояния;
  • Изменение осанки;
  • Появление седины;
  • Появление дряблости и сухости кожи, изменение состояния ногтей;
  • Изменения веса;
  • Появление синдрома постоянной усталости;
  • Затруднение умственной деятельности.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, вторая часть выйдет совсем скоро.

Наш канал в Telegram: https://t.me/iWantToBeBetter
Обратная связь: https://t.me/iwtbb_feedback_bot
(ссылки кликабельны)