5 лёгких способов замотивировать себя на спорт

Всем известно, что занятия спортом просто необходимы для хорошего самочувствия, красивой фигуры и крепкого здоровья. Но, как бывает сложно заставить себя начать заниматься спортом! Часто мешает лень, усталость, нехватка времени и мотивации. Для того, что бы заставить себя заниматься достаточно бывает найти ответ на вопрос «Почему я должна заниматься спортом именно сейчас?», который будет вдохновлять вас и занятия будут только в радость.

1. Определитесь с целью. Бывает сложно начать движение, если неизвестен конечный пункт. Придумайте себе цель. Например, сбросить 1 кг. за неделю и попробуйте ее добиться. Так же эффективной целью может стать фотография модели со спортивной подтянутой фигурой или ваша фотография в идеальном весе. Развесьте фотографии в месте, где вы тренируетесь, и во время занятии пытайтесь представить, как фигура приобретает желаемые очертания.

2. Занятия должны приносить удовольствие. Это очень важно. На сегодняшний день спорт клубы представляют большой выбор разнообразных занятий: от фитнеса до пилатаса, аэро-йоги и стрейчинга. Если есть возможность, то попробуйте несколько видов тренировок с различной нагрузкой и определитесь, что подходит именно вам.

3. Спорт позволяет лучше выглядеть и оставаться здоровой долгие годы. Физические нагрузки заставляет кровоток активно циркулировать, как следствие лучше работает сердечно-сосудистая система, налаживается работа нервной системы, улучшается гормональный фон, ускоряется метаболизм, укрепляется иммунитет. При регулярных тренировках улучшается мозговое кровообращение, в результате мы умнеем.

4. Пообещайте себе небольшое вознаграждение после тренировки, и уговорить себя на поход в спорт зал станет значительно легче. Мозг будет меньше сопротивляться предстоящим нагрузкам, если в конце занятии будет ожидать небольшое поощрение, например 2 кусочка горького шоколада (только не переусердствуйте, а то все усилия от тренировки пропадут).

5. Отсутствие поблизости спорт зала или возможности в него ходить не отменяет занятия спортом. В домашних условиях можно так же успешно заниматься. Можно подобрать подходящее видео с любой тренировкой в Интернете и так же достигать блестящих результатов, как ив спортзале. Если сложно заниматься целый час, уговорите себя за 15 минутное ежедневное занятие.