Истории из жизни: Как сохранить тело во время беременности

                              Как сохранить тело во время беременности
Как сохранить тело во время беременности

Многие женщины переживают из-за своего веса после родов. Естественно, каждой хочется быть стройной и привлекательной, в первую очередь для себя. Я проверила на своем опыте, что это возможно и хочу поделиться не большими секретами.

Я родила дочку, и, приехав домой встала на весы: плюс 4 кг, относительно веса, который был до беременности. Через две недели я избавилась от них, а на моем теле ни одной растяжки. Такое возможно милые дамы! Существует комплекс простых правил, их соблюдение помогает не набрать лишнего, а так же сохранить тело в тонусе без вреда для малыша и мамочки. Соблюдать их я рекомендую с самого начала беременности, а лучше начать за два месяца до планирования.

Увлажнение и питание каждый день. Не жалейте средств, для себя любимой, каждый раз после душа наносите крем на все тело. Во время беременности организм теряет витамины и влагу, что негативно отражается на коже. В размерах увеличивается живот и грудь, беспощадно растягивая ее. Эта полезная привычка поможет сохранить кожу в хорошем состоянии.

Ежедневная зарядка и прогулки на свежем воздухе. Не надо бояться делать гимнастику, физические упражнения помогают оставаться мышцам в тонусе. Чем лучше состояние мышц - тем проще и быстрее родить ребенка. Соответственно, чем быстрее пройдут роды - тем здоровее будет малыш. Упражнения должны быть простыми, на уровне физкультуры в школе. Так же, прогулки полезны для тела и для всего организма. Особенно свежий воздух полезен, если плохое самочувствие. Хочу особо подчеркнуть, что в кислороде нуждается как беременная, так и плод, во избежание анемии.

Правильно питаться совсем не сложно. Все слышали истории о том, что беременным хочется всего и сразу. Это миф, а для здоровья женщины и ребенка необходимо следить за питанием. Можно есть практически все, но в не больших количествах, а так же, помнить, что организм может не усваивать определенные продукты. Жирное мясо лучше заменить более постным, а для хорошего пищеварения больше употреблять легких и натуральных продуктов, а так же фрукты и овощи. Последние два месяца рекомендуется как можно меньше кушать мучного, сладкого, и в целом продукты, где много углеводов, потому что ребенок в животе уже вырос, и у него развились все органы, теперь он только набирает вес. Для здоровья малыша крайне вредно съеденное мамой сладкое, может развиваться сахарный диабет, а так же различные аллергии. На женщине отразиться тем, что вместо ребенка с нормальным весом, ей придется рожать большого, что конечно намного сложнее, и не всегда в таких случаях роды проходят легко и хорошо.


Совершенно не сложно соблюдать эти правила, если помнить, что это для вашего же здоровья и для здоровья долгожданного чуда. Я уверенна, что беременность - это прекрасное и божественное состояние, которым надо наслаждаться. Чтобы это время прошло легче, а после родов не было депрессии, нужно всего лишь следить за собой: увлажнять кожу, вести активный образ жизни, употреблять здоровую пищу и не переедать.

Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми постами, делитесь с друзьями и ставьте лайки