Насыпной ПП пирог на 1000 ккал за весь круг (без муки, сахара и сливочного масла)

8 May 2020

Всем читателям привет! На моем канале Julia Fit много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Подписывайтесь! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями.

Я думала, как его назвать, остановилась все же на варианте «ПП насыпной пирог». Хотя многим он (возможно) покажется похожим на ягодный ПП чизкейк.

Я делала его впервые. Намутила так, чтобы мне точно понравилось + чтобы я долго не возилась. Прикинула, какой вкус я хочу получить в итоге, и пошла соединять продукты.

Получилась сказочно вкусно! Очень нежно. За счёт творожной прослойки не приторно сладко. То, что я люблю!

Пишу рецепт, чтобы вы смогли повторить этот насыпной ПП пирог, который завесил чуть больше чем на 500 гр и в сумме занял 1000 ккал.

ПП пирог
ПП пирог

Основа:

· 1 стакан геркулеса долгой варки (110 гр)

· 1 яйцо

· 1,5 ст л оливкового масла (если у вас столовая ложка из Икеа, то можно 2, они какие-то «недостоловые»)

· Подсластитель по вкусу (можно сироп агавы, топинамбура, финика, а я взяла 2 пакетика фитпарада)

· 0,5 ч л корицы

Прослойка 1:

· 200 гр мягкого творога (у меня 4% жирности) или рикотты (моя любимая и самая нежная Pretto)

· 1 яйцо

· Подсластитель по вкусу (у меня 2 пакетика фитпарада)

· 1 ст л кукурузного крахмала

Прослойка 2:

· 150 гр ягод (у меня чёрная смородина)

· 1 ст л кукурузного крахмала

· Подсластитель по вкусу (у меня 2 пакетика фитпарада)

Приготовление:

1. Геркулес измельчить в блендере до состояния крошки (не молите до муки).

2. Смешать все ингредиенты для основы.

3. БОльшую часть теста выложить в форму (у меня силиконовая 16 см диаметром) и утрамбовать.

4. Смешать в миске все ингредиенты для прослойки 1 и выложить на основу.

5. Ягоды раздавить вилочкой и смешать в миске с остальными ингредиентами для прослойки 2. Выложить на прослойку 1. Кукурузный крахмал я добавила для того, чтобы ягодная начинка не была слишком жидкой. По идее его можно и не добавлять.

6. Оставшуюся часть теста выложить сверху.

7. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Подождите, пока пирог остынет, и только потом доставайте его из формы. Так и вкуснее, и удобнее резать.

В следующей статье прикреплю видео приготовления пирога, чтобы было нагляднее.

Получается пирог на 1000 ккал. Круто же для целого вкуснейшего пирога, не так ли?! =)

Ягодный ПП пирог
Ягодный ПП пирог

КБЖУ на 100 гр: 184 ккал 7,9/8,1/20,5

Готовка заняла 45 минут, из которых вы участвуете только 15 минут, остальное сделает духовка.

Реально легкий пирог) и реально ВКУСНЫЙ! Варьируйте сладость по своему вкусу, чтобы попасть точно в цель.

Насыпной ПП пирог
Насыпной ПП пирог

Приятного чаепития, девочки! Если будете готовить, то напишите в комментах, как у вас получилось. Мне тоже интересно =) Я даже не думала, что такой вкусный пэпэшный пирог будет так быстро и просто готовиться. Глаза боятся – руки делают.

У меня в блоге много интересных статей и вкусных рецептов для худеющих:

Как считать свой персональный калораж на похудение я писала ТУТ.
Как похудеть в животе - нажмите СЮДА, что прочитать статью.
Два варианта ужина для худеющих: здесь и здесь. А здесь сладкий ПП ужин.
Рецепт пышных сырников, которые не разваливаются ЗДЕСЬ. Муки минимум!
А в ЭТОЙ статье я собрала 11 рецептов завтраков для похудения. Вам однозначно понравится!
Насыпной ПП пирог на 1000 ккал за весь круг (без муки, сахара и сливочного масла)

Блог Julia Fit (нажми, чтобы подписаться).

Делитесь моими рецептами, лайфхаками и другой информацией со своими друзьями в соцсетях!

Всем здоровья!