7 способов сделать живот плоским без диет и упражнений

28.07.2017

Чтобы выглядеть стройной, необязательно сидеть на жестких диетах и изнурять себя занятиями на тренажерах. Порой достаточно просто выпрямить осанку и пить больше воды. Мы собрали для вас целых 7 неочевидных советов как выглядеть стройнее без лишних усилий.

Совершенствуйте осанку

Помните, как мама в детстве говорила: «Иди не горбись, держи спину прямо»? Ах, как же она была права! Фитнес-эксперты утверждают: чтобы выглядеть стройнее, нужно ходить с прямой спиной, смотреть перед собой и напрягать мышцы живота. Таким образом, вы не тратите время зря, пока идете по парку или на работу - еще и пресс прокачиваете.

Пейте воды больше

Когда вы пьете мало жидкости, организм старается скопить запасы воды, отчего возникают отеки, которые негативно сказываются, в том числе, на вашей фигуре. Поэтому постарайтесь выпивать не меньше двух литров воды в сутки.

Не допускайте запоров

Они приводят к вздутию живота, что визуально увеличивает талию. Поэтому следите за тем, чтобы стул был регулярным: по крайней мере, раз в день. (Полезными советами на эту тему мы делились тут).

Тщательно пережевывайте пищу

Чтобы не допустить вздутия живота, старайтесь тщательно пережевывать пищу. Не глотайте еду кусками, смакуйте и наслаждайтесь трапезой. И откажитесь от жевательных резинок, они могут вызвать метеоризм и вздутие – как раз из-за большого количества заглатываемого воздуха в процессе. Хотите освежить дыхание? Вам в помощь - мятные конфетки.

Продолжение