Вот простой метод, который поможет вам не болеть.

09.04.2018

Когда человек часто простужается и болеет, это не самое лучшее время в его жизни. Люди, которые не следят за своим здоровьем, часто болеют, многие болезни переходят в хронические, что так же не доставляет радости. А сколько стоят сейчас лекарства, вы и сами знаете.

ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Есть простой метод, который поможет любому человеку жить полноценной жизнью и не болеть. Для начала, нужно поменять, не много, свою жизнь, кушать больше овощей, фруктов и пить больше воды.

Когда мы пьем кофе или чай, здоровья - это не прибавляет, а вот хорошая, простая, чистая вода, будет гораздо полезнее. Нужно выпивать в день не менее 1.5 литра воды, кроме выпитых вами кофе, или чая. Вода необходима организму.

Уберите из рациона сладости, сократите их. Пользы от этого тоже мало, а вот со временем получить диабет вполне реально.

Когда вы просыпаетесь утром, обязательно примите контрастный душ, а в конце обливайтесь прохладной водой, с каждым днем делая ее холоднее. Если у кого-то нет душа, вы можете обтираться сырым полотенцем, намоченным в холодной воде. Через месяц, только от закаливания, вы почувствуете, как ваш организм стал оживать, у вас исчезнет насморк, вы не будете так часто простужаться.

Не ленитесь утрами, делать легкую зарядку, потяните мышцы, приседания и отжимание, скакалка. Все эти простые и доступные всем упражнения, помогут держать тело в тонусе. Так же не сидите долго у компьютера, делайте паузы, во время которых можно немного размяться.

Когда в вашем регионе идут эпидемии гриппа, пейте больше воды, добавляете в еду чеснок, свежий лук, кушайте лимон. Если у вас есть возможность посещать баню, то делайте это раз в неделю, баня одно из самых полезных средств от всех недугов.

Итак, первое, что вам нужно делать – это правильно питаться, кушать больше зелени и фруктов, овощей, обливаться холодной водой, делать легкую зарядку, можно бегать утрами в парке, посещайте русскую баню.

Вот такие простейшие рекомендации, уберегут вас от многих болезней, ведь это может делать каждый человек, без каких – либо затрат, делайте, не ленитесь и живите здоровой жизнью.

ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ И ЧИТАЙТЕ НОВЫЕ СТАТЬИ.