Золотые правила похудения - спасут вашу фигуру!

Комплексы появляются быстро, достаточно не любить своё отражение в зеркале (а значит, и себя). Депрессивное состояние и уныние порождает последствия: накапливается лишний вес, который с годами сложно сбросить. Но, это не означает, что выбор за вас сделала сама жизнь и неидеальная фигура - ваше наказание. Можно уменьшить талию, не прикладывая титанических усилий. Секреты модельной красоты вы узнаете сегодня.

Как сжечь жиры на талии

Талия проблемное место потому что человек большую часть времени проводит в сидячем положении. Поэтому, они не напряжены, а мягких тканей там достаточно. Жировая прослойка в этой части тела образуется легко. Чтобы убрать жировые складки необходимо пересмотреть свой рацион питания. Одна диета (даже если она длительная) нечего не изменит. Вес уйдет, но как только вы начнете кушать, как любите, лишние килограммы вернутся с лихвой. Самый простой способ правильного питания: уменьшение порций. Организм будет получать витамины и микроэлементы, а вы не будете испытывать желание наброситься на сладкое. Порция должна вмешаться на тарелке и по размерам напоминать человеческий желудок.

Выбор диеты без консультации врача-диетолога недопустим. У вас могут обостриться хронические заболевания, появится сладость и физическое недомогание. Обязательно получите консультацию у специалиста. Это будет ваш первый и самый ответственный шаг.

Физические нагрузки

Организм - очень сложный механизм. Он откладывает жир на запас. Лишние килограммы появляются там, где наблюдается плохое кровоснабжение. Это тали, бедра, ноги. Для того, что избавиться от ненавистных килограммов, необходимо включить в распорядок дня физические нагрузки. Это должны быть активные движения, где задействованы все части тела. Например, регулярно выполнять упражнение планка, качание пресса, втягивание живота. Необходимо как можно сильнее втянуть живот, когда сидишь. Важно держать осанку ровно. Упражнение можно делать даже на работе. Так вы тренируете мышцы пресса (которые расслаблены).

Водные процедуры

Водный баланс в организме у людей с избыточным весом часто нарушен. Необходимо увеличь норму употребления воды (8 стаканов в день) и не боятся принимать контрастный душ, плавать и увлажнять кожу. Так пропадет целлюлит, растяжки и сухости кожи.

Примените  три золотых правила на практике, тогда вы распрощаетесь с лишним весом, получите тонкую талию. А потом полюбите своё отражение в зеркале.