Осторожно: жара

Осторожно: жара

В предстоящие выходные нас ждет настоящий летний зной – температура воздуха прогреется до 30-градусных отметок! Напоминаем, как помочь своему организму легче пережить жару:

  • минимизируйте пребывание на улице, особенно с 11.00 до 17.00 – в самые жаркие часы.
  • ограничьте физические нагрузки или перенесите их на утреннее или вечернее время.
  • носите одежду из натуральных легких светлых тканей и не забывайте защищать голову: пользуйтесь аксессуарами – шляпами, панамами, платками.
  • пейте больше чистой воды, чая, морсов, нежирных кисломолочных напитков. От сладкой газировки, конечно же, лучше отказаться.
  • пища в жаркую погоду должна быть легкой. Лучший выбор – фрукты и овощи, куриное мясо и рыба.
  • чаще принимайте прохладный душ.

#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #здоровье #лето #жара #безопасность #ЗАО