KgMinus.ru
2437 subscribers

Эффективный метод лечения булимии, который психотерапевты используют уже 40 лет

203 full reads
265 story viewsUnique page visitors
203 read the story to the endThat's 77% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Начну с определения булимии, чтобы мы понимали друг друга и говорили об одном и том же явлении.

Булимия представляет собой эпизодическое, неконтролируемое, быстрое поглощение очень большого количества пищи в течение короткого периода времени. Физический дискомфорт (боли в животе, чувство тошноты) завершает булимический эпизод. Потом возникают чувство вины, подавленное состояние, часто ненависть к самому себе.

Существенными особенностями булимии являются:

  • повторяющиеся эпизоды обильного потребления пищи;
  • чувство отсутствия контроля над поведением, связанным с едой;
  • самопроизвольное вызывание рвоты, применение слабительных или диуретиков,
  • использование строгой диеты, интенсивных физических упражнений для предотвращения увеличения массы тела и
  • постоянная чрезмерная озабоченность формой и массой тела.

За булимическим эпизодом часто следует состояние, которое называют "мука после обжорства".

Во время вспышек булимии люди едят сладкую, высококалорийную пищу, обычно легко перевариваемую или мягкую, например, пирожные и печенье. Пища съедается тайно и быстро и иногда даже не прожевывается.

А теперь ответ на любимый вопрос "что делать?"

Эффективный метод лечения булимии

Как я уже ни раз писала, нельзя акцентировать внимание на еде. Ничего, кроме ухудшения состояния это не даст. Статьи:

Обратите внимание, что приступы неконтролируемые. Человек их ощущает как "включилось" и "выключилось" некое ужасное поведение и поэтому я стал ужасен, плох и это нужно скрыть и срочно поправить:

  • Отсюда возникают экстренные меры по регуляции массы тела (сверхжесткие диеты, слабительные, изматывающие тренировки).
  • Отсюда возникает стыд, ненависть к себе, своему телу, что сильно повреждает адекватный, нормальный "образ Я".

Если акцентировать внимание на еде, что нельзя сладкое, или жирное, или ещё что-то подобное, то течение приступов не изменится: они как возникали, так и будут возникать вновь. Изменится чувство вины, стыда и ненависти к себе, которые возникали ПОСЛЕ приступа. Человек будет чувствовать себя ещё хуже, потому что он же обещал (себе или терапевту) и ОПЯТЬ не справился, значит ситуация непоправима, неконтролируема и т.д. - скатывание в депрессивные мысли.

Эффективное лечение булимии концентрируется не на еде, а на мыслях и чувствах, которые возникали ДО приступа.

В работе с психологом человек восстанавливает в памяти события, которые произошли ДО приступа обжорства, тем самым акцентируя внимание на причине, а не на следствии.

Найдя ту самую "кнопку", которая запускает неконтролируемое поведение, психолог с клиентом ищут способы снизить чувствительность к такого рода событиям. Методов много от программы десенситизации до глубинной терапии, меняющей структуру психики человека.

Можно найти причину и убрать её, а не бороться со следствием
Можно найти причину и убрать её, а не бороться со следствием
Можно найти причину и убрать её, а не бороться со следствием

Автор: Кочеткова Наталья.

Подробнее у меня на сайте KgMinus.ru.