Мышечные фасции. Что это такое?

5 February 2020
<100 full reads
115 story viewsUnique page visitors
<100 read the story to the endThat's 79% of the total page views
2 minutes — average reading time

Слово "фасции" в последнее время часто используется в индустрии фитнеса, в медицине позвоночника и суставов, мануальной терапии, но что это такое и какова роль фасций в организме человека, мало, кто представляет. Попробуем рассказать об этом просто и подробно, поскольку от состояния фасций во многом зависит здоровье костно-мышечной системы, профилактика грыжи диска и остеоартроза суставов.

Мышцы в фасциальной оболочке
Мышцы в фасциальной оболочке
Мышцы в фасциальной оболочке

Что такое фасции?

По сути, это эластичная оболочка (еще ее называют футляр, но оболочка всё-таки ближе к истине), которая покрывает и фактически держит форму наших мышц. У каждой мышцы есть своя фасция. Представьте, в нашем теле 600 мышц и каждая находится в своей фасции, как в некоем футляре.

Основные функции фасций:

- Защитная. Создание надежной «упаковки» мышцам, нервам и кровеносным сосудам, которые питают органы, включая суставы и диски.

– Обеспечение полноамплитудного движения. Когда мы двигаемся, поднимаем руки, ноги, скручиваем корпус, нагибаемся и т.д., фасции, эластично сокращаясь и растягиваясь, позволяют мышечным волокнам, плавно скользить относительно друг друга. Это обеспечивает гибкость и подвижность суставов, позвоночника.

Самое страшное, что может произойти и обычно происходит с фасциями у большинства современных людей – это ее укорочение в результате мышечного спазма. Укороченная фасция приводит к миофасциальным болям и другим крайне не желательным последствиям. Нарушение биомеханики движения, ходьбы, что закрепляет неправильные двигательные стереотипы, нарушения осанки, перекос таза, ослабление отдельных групп мыщц и перенапряжение других, перегрузка отдельных сегментов позвоночника и суставов. А это, в свою очередь, становится причиной многих дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата: протрузии, грыжи, спондилоартроз, смещение позвонков, стеноз позвоночного канала, воспаление мягких тканей суставов, остеоартрозы и артриты.

Мышцы тоже не хотят болеть
Мышцы тоже не хотят болеть
Мышцы тоже не хотят болеть

Поэтому при первых мышечных болях и дискомфорте лучше показать специалисту. Какому?

Определить, что боль в спине или суставе вызывает именно укороченная мышечная фасция, не способны привычные методы аппаратной диагностики: МРТ, КТ, рентген. Это может сделать только опытный врач, мануальный терапевт, кинезиолог с помощью специально разработанных  мышечных тестов.

Следующий этап – устранить причины, которые вызвали укорочение фасции. Почти во всех случаях проблема в мышечных дисбалансах, которые формируются у человека годами в результате малоподвижного образа жизни, нарушения осанки и биомеханики движения.  

Мышечные дисбалансы – это зоны ослабленных и, наоборот, перенапряженных мышечных групп.  Как это влияет на фасции? Фасция в норме находится в состоянии натяжения, благодаря мышечному тонусу. Если же мышца теряет тонус (становится гипотоничной, слабой), то ослабевает и натяжение фасции, из-за чего в  мышцах-антагонистах, которые берут на себя нагрузку слабой мышцы, происходит спазм и укорочение фасции.

Поэтому главная цель лечения – не просто растянуть укороченные фасции. Важно устранить первопричину: гипотонус мышц, вернуть им полноценную функциональность.

После того, как врач определит места локализации слабых мышц, назначается специальная программа упражнений на лечебных кинезиотренажерах (обычные силовые упражнения здесь противопоказаны, поскольку травмируют ослабленные и укороченные мышцы).

Занятия на кинезиотренажерах
Занятия на кинезиотренажерах
Занятия на кинезиотренажерах

Лечебные упражнения, которые разработаны кинезиологом и выполняются на специальном реабилитационном оборудовании, позволяют избавиться от мышечных дисбалансов, сформировать правильную осанку, крепкий мышечный корсет, который питает и поддерживает наш скелет, позвоночник и суставы. Одновременно во время занятий инструктор помогает разработать правильные двигательные рефлексы, что служит профилактикой заболеваний позвоночника и суставов в будущем.

Если понравилась статья, поддержите, пожалуйста, лайком и подписывайтесь на канал. Всегда полезные авторские статьи о том, как просто сохранить здоровье и молодость.

Наша группа вконтакте: https://vk.com/cktkzn