5 простых правил гигиены для профилактики кариеса

Все хотя иметь здоровые зубы и красивую улыбку как можно дольше, но для этого нужно тщательно следить за состоянием здоровья зубов и выполнять несложные профилактические правила для предотвращения многих заболеваний.

Кариес — одна из наиболее распространенных болезней зубов, частая причина которого — несоблюдение гигиены полости рта, плохое питание, наследственность. Во многих случаях его можно легко предотвратить, если придерживаться следующих рекомендаций:
Кариес — одна из наиболее распространенных болезней зубов, частая причина которого — несоблюдение гигиены полости рта, плохое питание, наследственность. Во многих случаях его можно легко предотвратить, если придерживаться следующих рекомендаций:

1. Питание

От того, чем мы питаемся, напрямую зависит здоровье всего организма, в том числе и зубов. Питание должно быть сбалансированным с необходимым количеством витаминов и минералов.

  • Для укрепления зубов необходимо включить в рацион своего питания следующие продукты: молоко, творог, кунжут, сыры, рыбу и другие продукты, содержащие достаточное количество кальция и фосфора. Кстати, диеты для похудения являются прямой причиной разрушения зубов.
  • Хорошей профилактикой кариеса будет употребление жесткой пищи: яблок, моркови и других. Помимо того, что эти продукты очень полезны своим минеральным составом, они еще и действуют в роли отличной «зубной щетки», убирают налет и остатки пищи.
  • Не стоит злоупотреблять сладким. Но если поели, то необходимо тщательно промыть ротовую полость.
Кислые соки (особенно яблочные) следует пить через соломинку, чтобы уменьшить негативное воздействие на зубную эмаль.
Кислые соки (особенно яблочные) следует пить через соломинку, чтобы уменьшить негативное воздействие на зубную эмаль.

2. Зубная щетка

От правильного выбора зубной щетки зависит состояние зубов.

  • Щетка должна быть в меру жесткой, чтобы в ее силах было избавиться от налета и остатков пищи.
  • Ее необходимо менять через каждые три месяца, иначе она уже не будет приносить нужного эффекта.
Важно тщательно следить за ее гигиеной. Раз в неделю устраивать ей генеральную «мойку» с мылом и последующим полосканием в горячей воде. Также следует мыть ее очень тщательно после каждой чистки зубов.
Важно тщательно следить за ее гигиеной. Раз в неделю устраивать ей генеральную «мойку» с мылом и последующим полосканием в горячей воде. Также следует мыть ее очень тщательно после каждой чистки зубов.

3. Зубная паста

Существует множество современных зубных паст разных производителей для профилактики кариеса.

  • Важно обратить внимание на качество и состав пасты, в нее должны входить кальций, фтор, фосфор.
  • Не стоит злоупотреблять отбеливающими пастами, они быстро портят зубную эмаль. А людям с чувствительными зубами нельзя пользоваться в ежедневном обиходе пастой с микроабразивами.

4. Гигиена ротовой полости

Зубы рекомендуется чистить: утром и перед сном.

  • Техника чистки должна быть строго вертикальна от десны к кончикам зубов. Это позволяет наиболее эффективно избавляться от пищи и бактерий в щелях между зубами и десневых карманах. Также важно тщательно очищать труднодоступные места, там чаще всего образуется кариес.
После каждого, даже незначительного приема пищи следует хорошо прополоскать ротовую полость специальным средством или простой водой.
После каждого, даже незначительного приема пищи следует хорошо прополоскать ротовую полость специальным средством или простой водой.

5. Посещение стоматолога

Раз в полгода следует проводить профилактический осмотр у зубного врача. Это позволит выявить кариес на начальных этапах и быстро от него избавиться. Чем дольше откладывать поход к врачу, тем проблематичнее и сложнее будет избавится от заболевания.

Ссылка на источник: сайт стоматологии "Королевская улыбка"

Смотрите также:

Рейтинг отбеливающих зубных паст — 2018

Что делать, если режется зуб мудрости и болит десна?

Как выбрать электрическую зубную щетку?

Анестезия и седация в стоматологии

Как ухаживать за несъемными зубными протезами ?

Как выбрать брекеты?

Атрофия костной ткани челюсти

Нужно ли ставить временные коронки?

Уход за зубами при диабете

"Имеются противопоказания. Необходима консультация врача."