Зачем каждый день задерживать дыхание? Эта практика поможет даже похудеть! 🧘🥦

Эта практика поможет и не только похудеть, но и очистить кожу, улучшить состояние волос, вернуть здоровый цвет лица...И конечно, всё это благодаря тому, что дыхательная практика в первую очередь наладит обмен веществ, а во вторую - вылечит практически любые болезни, связанные с его нарушением. Такие нарушения встречаются практически у всех людей, в связи с нездоровым образом жизни - алкоголь, сигареты, плохая еда, сон, воздух...

Эксперимент

1. Поставьте пожалуйста лайк на эту статью. Так я буду знать что вы начали эксперимент.

2. Сядьте прямо. Вам должно быть удобно и ничего не должно отвлекать - от этого зависит качество эксперемента. Расслабьтесь. Расслабьте органы, расслабьте мышцы лица, расслабьте скальп.

3. Сделайте спокойный выдох, задержите дыхание и включите секундомер. Остановите его сразу, как только сделаете вынужденный вдох.

4. Отдохните. Но дышите не грудью, а животом. Так дышат маленькие дети и такое дыхание считается по-настоящему правильным. Об этом напишу чуть позже.

5. Оцените результат.

10 секунд и меньше - стоит начать переживать за своё здоровье

10 - 15 секунд - всё ещё плохо, но уже не так критично

20 - 30 секунд - нормальное здоровье, но не идеальное

30 - 45 секунд - хорошее здоровье

45 - 60 секунд - замечательное здоровье, практически идеальное!

От 60 секунд и выше - идеальное здоровье!

6. Продолжайте тренировать задержку дыхания каждое утро. Чем дольше будет получаться задержка:

тем правильнее будет становиться ваше повседневное дыхание (реже и спокойнее);

тем слаженнее станет работа организма;

тем здоровее и красивее станете вы.

Хотите сравнить с чьим-либо результатом - у меня первый раз получилось 30 секунд. Еле еле, но всё же)))

Если вам интересна тема «здоровье без таблеток и красота без уколов» - кликните кнопку «подписаться» внизу или вверху этой страницы.

Kira Fruts