Ранее науке стало известно, что многолетние тренировки (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, гребля) на выносливость изменяет активность генов в скелетных мышцах у человека, которые важны для здорового метаболизма.
Эти знания согласуются с новым исследованием, опубликованным в журнале Cell Reports учеными из Каролинского института в Швеции и Университета Сан-Диего в США.
Известно, что физические упражнения, практикуемые в течение всей жизни, приводят к многочисленным полезным возможностям для здоровья и могут предотвращать такие заболевания, как диабет 2-го типа, болезни сердца и рак, но механизмы, лежащие в основе этих эффектов ранее, не были полностью поняты.
Хотя ранее было показано, что короткие эпизоды физических тренировок положительно влияют на активность генов в наших мышцах, именно приверженность к ежедневным физическим упражнениям в течение всей жизни связана с долгосрочными преимуществами для здоровья, отметили ученые в своей работе.
Физические упражнения меняют активность более 1000 генов
В настоящее исследование были включены люди, которые выполняли физические нагрузки в течение, по крайней мере, последних 15 лет. Часть из них либо занимались аэробными тренировками на выносливость (9 мужчин / 9 женщин), либо предпочитали силовую тренировку (7 мужчин). Кроме того в исследование были включены соответствующие возрасту нетренированные здоровые люди (7 мужчин / 8 женщин).
У всех 40 участников эксперимента была взята биопсия скелетных мышц, и было проведено РНК-секвенирование для измерения активности более 20 000 генов.
Длительные физические упражнения на выносливость (бег или езда на велосипеде) значительно изменили активность более 1000 генов как у женщин, так и у мужчин по сравнению с людьми, кто не тренировался. контролем. Многие из измененных генов были связаны с повышенной активностью в метаболических сигнальных путях, связанных с профилактикой метаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа.
Удивительно, но было обнаружено, что только 26 генов изменились при постоянных силовых тренировок. Это может говорить, что такие силовые тренировки не приводят к накоплению изменений в активности генов.
Однако авторы исследования отмечают, что это не означает, что силовые тренировки не оказывают полезные изменения в активности генов, связанных с метаболизмом. Меньшая активность в генах может быть связана с тем, что изменения мышечных генов при тяжелой атлетике связаны с белками, а не с РНК.
Кроме того было обнаружено, что более 450 генов экспрессируются по-разному в мышцах нетренированных мужчин по сравнению с женщинами. Такие половые различия, как известно, существуют, но новое исследование показало, что половые различия уменьшились примерно на 70% при постоянном выполнении физических упражнений на выносливость.
Короткое время ежедневных физических упражнений также давало некоторый положительный эффект
Ученые также сопоставляли свои данные с исследованиями, изучающими экспрессию мышечных генов до и после многомесячного тренировочного периода у пациентов с сахарным диабетом 2-го типа. Полученные результаты показали, что после выполнения коротких программ физических упражнений у таких пациентов происходит некоторое смещение активности генов в сторону большей сходности с людьми, которые длительно тренируются на выносливость.
"Это говорит о том, что даже коротких физических программ тренировок по 6-12 месяцев достаточно, чтобы уже положительно повлиять на здоровье людей, страдающих метаболическими нарушениями", - заметил автор исследования Карл Йохан Сундберг, профессор кафедры физиологии и фармакологии Каролинского института.
Ученые в своих выводах отметили, что наибольшего положительного влияния на здоровья можно добиться только длительным, а лучше пожизненным, соблюдением физической активности.
Источник информации: http://dx.doi.org
-----------------------