Как отпустить прошлое

06.04.2018

Часто слышите, прежде чем начать что-то новое, нужно освободиться от старого? Искали хоть раз способ, как отпустить прошлое? Я не призываю отказаться от прошлого или забыть его, это наш опыт, без него бы мы не стали теми, кем являемся сейчас. Но мучая себя воспоминаниями, льем слезы по ушедшей любви, пересматриваем фото счастливой юности и отмахиваемся от того, что нас ждет впереди. Цепляемся за дела давно минувших лет, мы не позволяем себе жить ни в настоящем, ни двигаться в счастливое будущее..

Когда один этап нашей жизни подходит к логическому завершению, то важно перейти на следующий уровень, не нужно душой и сердцем находится в прошлом.

Если вам кажется, что что-то завершилось совсем не вовремя, оборвалось на половине - это не так! Если чему-то пришел конец, то он пришел именно тогда, когда было нужно. Да, возможно, спустя годы прошлое напомнит о себе и даже вновь станет частью вашей жизни, но в данный момент для вас нет лучшего исхода, чем временно или навсегда с ним попрощаться.

Как отпустить прошлое и начать новую жизнь

1. Повысьте уровень энергии в вашей жизни

Вы живете в настоящем и вся ваша энергия находится в "здесь и сейчас". Наполните лучше осознанностью и силой каждый ваш момент в жизни, а не бесплодно страдайте по прошлому.

2. Правильно двигайтесь к вашей цели

Смотреть только в прошлое - это как идти спиной вперед по дороге. Будете видеть только свои старые следы, а больше и ничего. Цель порой может не реализовываться лишь потому, что, на самом деле, вы идете к ней просто по старой привычке, а сами давно уже переросли ее и утратили к ней интерес.

Запомните, что впереди куда интереснее. Перестаньте жить прошлым. Идите вперед, оставаясь в настоящем и глядя в будущее, и вы увидите много интересных «развилок» и захватывающие перспективы!

3. Выйдите из старых сценариев отношений

Многие люди из-за травматичных событий в своем прошлом зацикливаются на том, что было. Принимают старые образы отношений, и воспроизводят их снова и снова: «Мне всегда встречаются мужчины-алкоголики», «Мне не везет в любви», «Меня предают», «Мне попадаются злые начальники».

Да, возможно, такое встречалось в вашей жизни не единожды, но это вовсе не значит, что вы обречены на подобное развитие событий до конца жизни.

Это тот случай, когда груз прошлого является плохим советчиком. Можно использовать его лишь как опыт для самоанализа: «Что я такое делаю, чтоб попадать в такие ситуации, и как это изменить», но уж никак не принимать за основу жизненного сценария.

4. Примите, простите себя и других

Например, кто-то не прощает своим родителям обиды из детства. Либо не может освободить себя от чувства вины за поступок, который произошел годы назад.

Из-за этого на новые события мы реагируем по старому – как «обиженные дети», или «перед всеми виноватые должники».

Может, пора прекратить этот замкнутый круг и перестать жить прошлым?

5. Возможность достойно пережить боль и двигаться дальше

Боль и потери чего-то важного неизбежны в человеческой судьбе. Мы расстаемся с юношескими иллюзиями, прощаемся со значимыми людьми, меняем места работы, испытываем разочарование в лучших чувствах, порой теряем здоровье и переживаем смерть близких.

Это нормальные этапы жизни, и ни один человек от такого не застрахован.

Другой вопрос, как мы с этим обходимся… Можно лелеять свою боль годами, бесконечно жалея себя и расковыривая рану. А можно принять случившееся, как факт, прожить и отпустить эти эмоции.

Психологи утверждают, что люди, в зависимости от степени эмоциональности, чувствительности и привязанности к прошлому, могут цепляться за него в течение нескольких лет.

Конечно, кому-то достаточно и двух недель, чтобы оправиться от потери, но, как правило, о полном выздоровлении в данном случае речи не идет. Люди просто блокируют негативные эмоции, воспоминания, окунаясь с головой в работу, другую деятельность или новую любовь, но потом эта блокировка спадет, и все то, что они так тщательно скрывали, обязательно аукнется им втройне.

Все-таки если потеря кого-то или чего-то вас очень задевает, лучше дать себе время пострадать, чтобы потом войти в новую жизнь эмоционально здоровым человеком.

Если вам понравилась статья, то ставьте "мне нравится" и подписывайтесь на канал чтобы быть в курсе самых обсуждаемых тем.

Читайте также:

Как перестать быть параноиком?

Как оправиться после разрыва отношений?

8 признаков того, что дружбу пора заканчивать.