Новый рецепт полезных овсяных блинов, которые можно есть при охудении

301 full read
402 story viewsUnique page visitors
301 read the story to the endThat's 75% of the total page views
50 seconds — average reading time

За неделю Масленицы многие прибавили по паре-тройке килограмм, а все потому, что ели неправильные блинчики с неправильной начинкой.

Я же умудрился: и побаловать себя вкусными блинами, и не набрать ни грамма лишнего веса.

Вот мой рецепт масленичных блинов, который после этой недели я включу в свое постоянное меню.

Новый рецепт полезных овсяных блинов, которые можно есть при охудении

КБЖУ 229/11/10/21.8 – практически идеальные пропорции!

Для 3-х блинов на завтрак нам понадобится:

  1. Овсяные хлопья – 40 гр,
  2. Кефир 1% 30 мл,
  3. Яйцо 1 шт,
  4. Масло растительное 3 гр (3/4 ч.л.)
  5. Кипяток 120 мл,
  6. Разрыхлитель 1ч.л. без горки,
  7. Сах. зам, ванилин, соль, сухие травы по вкусу.

Готовим:

Перемалываем овсяные хлопья в муку.

Добавляем сах. зам, ванилин, соль, сухие травы. Перемешиваем.

В сухую смесь вбиваем яйцо и вливаем кефир. Затем взбиваем венчиком до однородной консистенции.

Вливаем кипяток и быстро вымешиваем тесто. Добавляем масло.

Новый рецепт полезных овсяных блинов, которые можно есть при охудении

Выпекаем так же, ка обычные блины, на раскаленной сковороде с каплей масла.

При подаче добавляем мягкий творог, сметану или греческий йогурт, так мы сбалансируем прием пищи необходимым количеством белка.

Приятного аппетита!

Если у вас есть свой рецепт полезных блинов – обязательно поделитесь с нами в комментариях!

Еще больше полезной информации о правильном питании для похудения вы найдете на нашем сайте «Путь Корнея» и на новом канале в телеграм (ссылка здесь).