4 копеечных суперфуда, про которые вам не говорят фитоняшки

15.05.2018

Эти продукты очень полезны и пос количеству витаминов в них могут потягаться с самыми известными суперфудами в мире. Кроме того, они помогут экономить на еде и улучшить состояние здоровье.

Но они настолько привычны, что про них неприятно говорить. Исправляем эту глупость!

1. Тыква

Польза: обязательный продукт для людей, которые имеют проблемы со зрением и страдают повышенной кислотностью желудка. Калорийность мякоти тыквы всего 23 килокалорий, поэтому тыква очень полезна при ожирении.

Что приготовить: запеканку, цукаты, тыквенная кашу с пшеном, суп-пюре.

Цена: 50-60 рублей за кг.

2. Репа

Польза: улучшение состояния волос, ногтей и зубов, борьба с запорами.

Что приготовить: салаты, фаршированную репу, супы на мясном бульоне, запеканку с сыром тофу.

Цена: 30-50 рублей за кг.

3. Редька

Польза: способствует очищению сосудов и стимулирует деятельность желчного пузыря.

Что приготовить: яйца, фаршированные редькой, лагман, салат с морковью, горячие бутерброды с сыром и редькой, домашние соусы.

Цена: 30-40 рублей кг.

4. Краснокочанная капуста

Польза: нормализация уровня холестерина в крови, профилактика рака, укрепление иммунитета.

Что приготовить: салаты, запеченный гусь, голубцы.

Цена: 30-40 рублей за 1 кг.

Худеем дешево и вкусно: правильное питание – это не дорого!