6 веских причин начать день с кофе

Кофе для многих - это больше, чем напиток. Сразу после пробуждения особенно приятно насладиться его насыщенным вкусом и побаловать себя чашкой свежесваренной вкуснятины.

Речь идет, конечно, о натуральном кофе.

При этом мало кто задумывается, что кофе еще и полезен для организма человека - у нас кофе принято только ругать. В кофейных зернах содержатся витамины, минералы и антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет, тонизируют организм и благоприятно влияют на работу многих органов. 

Укрепляет сердце и сосуды

Кофе полезен для сердечно-сосудистой системы. Исследования показали, что кофе повышает эластичность сосудов и снижает риск развития инсультов и инфарктов. Чтобы ощутить позитивный эффект на себе, необходимо употреблять кофе регулярно, но в малых количествах.

Снижает риск диабета

Кофе нормализует уровень сахара в крови и снижает риск возникновения и развития диабета. Если употреблять чашку кофе ежедневно, то риск приобретения этого заболевания снизится на 7%.

Напиток поможет не только предотвратить диабет, но и поддерживать нормальное состояние организма и уровень сахара в крови на начальных стадиях заболевания. 

Повышает концентрацию

Не зря во время учебы или работы так и хочется выпить чашку кофе. Организм не обманешь: он уже знает, что ароматный напиток повышает концентрацию и позитивно влияет на собранность и внимательность. Кофе стимулирует работоспособность и концентрацию внимания, в результате чего сотрудники быстрее справляются с задачами, а студенты — с занятиями. 

Поднимает настроение

А еще кофе поднимает настроение! Чашка бодрящего напитка стимулирует выработку гормона дофамина, который заряжает оптимизмом и нормализует настроение. Именно поэтому дофамин иногда называют "гормоном счастья". Не удивляйтесь, если кофе дарит вам ощущение внутренней гармонии и радости. 

Дофаминовая зависимость: как снять тягу к сладкому. Компульсивное переедание

Благоприятно влияет на печень

Печень поблагодарит вас за регулярное употребление кофе в умеренных количествах. Кофеин повышает выработку особых ферментов, которые благоприятным образом влияют на здоровье печени и помогают ей справляться со своей важной функцией — естественным очищением организма. И никакой детокс не нужен!

Заряжает энергией

Кофе — отличный энергетик. Правда механизм работает не так, как все привыкли думать. Кофе не дарит дополнительный заряд энергии, а помогает некоторое время не чувствовать усталость. Именно поэтому специалисты советуют пить кофе не сразу после пробуждения, а где-то через час.

Утром уровень кортизола, который отвечает за бодрость, и так достаточно высок, а когда он начнет падать, кофе поможет восстановить силы и продержаться активным дольше.