Топ-4 хитростей, которые спасут вас от переедания

1 April 2019
A full set of statistics will be available when the publication has over 100 views.
Фото: Hudeyko.ru
Фото: Hudeyko.ru

Я не устаю повторять, что главное в процессе похудения – это питание. Именно на правильном подсчете КБЖУ вкупе с дефицитом калорий ваш лишний вес начнет быстро гореть. Но как удержать себя в рамках и избежать переедания? Давайте разбираться.

Во-первых, очень важно всегда иметь запас еды. Готовьте сразу на несколько приемов пищи. Я множество раз сталкивалась с тем, что, приходя вечером с работы, руки сами тянутся ко всякой вредной гадости. Очень хотелось есть, а ничего полезного дома не было. Еще хуже дела обстояли в магазине. Ты на автомате набираешь быстрой в приготовлении и очень вредной еды. А если вы знаете, что в холодильнике вас ждет полезная еда, которую нужно только разогреть – риск переедания снижается в разы.

Читайте также: ПП-рецепты, с помощью которых я похудела на 22кг

Перекус. Всегда нужно иметь при себе какую-то мелочь, которой можно полезно перекусить. Раньше мои коллеги во время рабочего дня постоянно пили чай с шоколадом. Разумеется, мои руки сами тянулись к плитке. Выходом стали протеиновые печенья и батончики, которые я стала носить с собой. Сначала на работу, а потом и просто при любом выходе из дома. Ведь никогда не знаешь, где тебе предложат чашечку чая)

Читайте также: ПП-сладости, которые можно есть в любом количестве. Часть 3.

Вода. Я против того, чтобы глушить голод водой. Но факт остается фактом: иногда организм, который просто хочет пить, действительно «прикидывается» голодным. Почувствовали голод? Выпейте воды. Скорее всего, голод пройдет. Если нет – смело ешьте.

Ну, и последнее. Мотивация. Иногда мы срываемся и, в частности, переедаем, потому что нам не хватает мотивации. Это происходит из-за того, что мы неправильно ставим цели. Правильная цель зажигает. Если этого не происходит – пересмотрите свой взгляд на похудение. Это правда помогает.

Читайте также: Как пить воду и худеть?