Минус 5 кг за неделю: худеем без вреда для здоровья

29.03.2018

Монокомпонентные диеты очень популярны. Плюс их в том, что не нужно заморачиваться с подбором продуктов, готовить отдельно для себя рацион, а результат достигается практически сразу.

Важно выбрать по вкусу продукт, который не доставит неудобств.

Плюс молочной диеты в том, что продукт богат питательными элементами, помогает не только сбросить вес, но и очистить организм от ненужных веществ.

Если в организме случается нехватка каких-либо веществ, то могут возникнуть проблемы с ЖКТ, а также обострение хронических заболеваний и ухудшится работа нервной системы.

Стоит отметить, что есть один продукт на протяжении недели довольно сложно, поэтому и предлагаем вам молочную диету

Такой вид монодиеты наиболее мягкий и вкусный.

Молоко богато большим количеством протеина, который удовлетворяет потребность мышечной массы. Кальций, которым богато молоко, позволяет похудеть быстрее.

Дело в том, что у недостатка кальция есть, помимо всех недостатков, еще один важный минус – даже при очень малокаллорийном рационе у человека не получится похудеть.

Как правило, монодиеты длятся неделю.

Схема приема молока:

1. Первый день: 1 стак. каждые 2 часа

2. Второй день: 1 стак. каждые 1,5 часа

3. Третий день: 1 стак. каждый час

4. С четвертого по седьмой день: 1 стак. каждые 30 минут

Такой рацион нужно рассчитывать ан время с 8 утра до 20 час. вечера

Рацион на неделю при смешанной диете на основе молока

Не все могут придерживаться такой однообразной и сложной диеты, поэтому предлагаем на выбор поликомпонентную.

Основа меню – "молочка", а как дополнение – фрукты/овощи.

Пример меню на день:

1. Завтрак: Стакан кефира и банан

2. Второй завтрак: Стакан молока

3. Обед: Салат овощной – 200 гр. (йогуртовая нежирная заправка), яйцо – 1 шт.

4. Полдник: Овсяная каша на молоке – 100 гр., творог – 100 гр.

5. Ужин: Стакан кефира, 1 зеленое яблоко

К такому рациону необходимо принимать за день не менее 1,5-2 литров чистой воды перед едой по стакану и за несколько приемов на день рассчитать литр молока.

Такая диета позволяет без лишних усилий быстро похудеть!

Также читайте:

Рацион, который продлевает жизнь

Чеснок очистит печень

Будьте красивы и здоровы!

Подписывайтесь на канал Красота внутри тебя