Быстрое похудение -5 кг за 3 дня "Сильная диета"

Скоро лето и многие девушки и женщины наверняка думают как привести свою фигуру к идеалу, за короткие сроки. Если вы так же думаете как скинуть лишние 5-6 кг тогда эта статья для вас. В данной статье я поделюсь личным опытом п похудении. На данной диете я похудела на 5,7 кг за 3 дня. Самое главное без голодания т.к. многие диеты на короткий срок имеют жесткие рамки в употреблении еды. Вам не придется пить одни соки и кефир, вы будете полноценно кушать. Прежде чем рассказать о вашем рационе на 3 дня, прочитайте важные особенности:

  • Диета не требует дополнительной физической активности
  • На протяжении трех дней старайтесь пить много жидкости, вы можете пить либо стакан воды или чай каждые пол часа.
  • Исключите сахар и соль на 3 дня
  • Вы можете использовать специи

1 День :

Завтракаем первый раз: мюсли с добавление клубники ( фрукт можно заменить) и хлебец с чаем. Завтракаем второй раз: Морковь и яблоко в любом виде и нежирный йогурт. Обедаем: овощной суп, кусочек варенного мяса, варенное яйцо и чай с лимоном. Полдник: несколько орешков ( любых) и 1 киви. Ужинаем: Гречка варенная на воде ( можно добавить специи) , салат из огурцов и помидор и выпиваем свежевыжатый сок или чай с лимоном.

2 День:

Завтракаем первый раз : овсяная каша на воде с добавлением орешков, 3 персика ( можно заменить другими фруктами, кроме бананов) и сыр около 40 грамм. Завтракаем второй раз: небольшая порция творога и добавляем банан. Обедаем: варенный рис с рыбой (на пару, запеченная или варенная) и свежевыжатый сок или чай с лимоном. Полдник: салат из свеклы и яйца, можете добавить чеснок для вкуса. Ужинаем: 2 запеченных яблока, для тех кто не любит можете заменить двумя свежими фруктами (кроме банана)

3 День заключаемся в том, что вы повторяете один из предыдущих дней, каждый выбирает сам, какой день ему по аппетиту подходит больше.

Диета не тяжелая, без голодания и при этом эффективное снижение веса.