«Монодиета» худеем на 8-10 кг за 10 дней

30.03.2018

Суть диеты минус 10 кг за 10 дней:

В этой статье я поделюсь с вами диетой,которая самая эффективная.Если у вас через неделю мероприятие (день рождение,встреча,корпоратив) ,то эта диета идеальное решение если бы хотите похудеть быстро!Суть диеты в том,что сложные углеводы отсутствуют,но при всем при этом вы не будете голодать.Со 2 дня вы почувствуете,что желудок уменьшился и вы сами будете кушать меньше чем раньше.В день вы будете худеть до 1 кг, возможно и больше.

Немного о советах

🛑Исключаем алкоголь на 10 дней

🛑Пьем не менее 1,5 литра чистой воды

🛑зеленый чай ускоряет процесс

Сейчас я расскажу о рационе на 10 дней диеты минус 10 кг за 10 дней:

💎1 день: вареные яйца

💎2 день: 1-3 отварную рыбу (можно скумбрию).

💎3 день: любое вареное мясо

💎4 день: вареный или запеченный картофель

💎5 день: любое вареное мясо

💎6 день: любые фрукты

💎7 день: овощной день,любые овощи в любом виде ( кроме жарки на масле)

💎8 день:творог или йогурт

💎9 день: Кефир или йогурт

💎10 день: Ветчина

🛑Не обязательно дни должны стоять в этом порядке, вы можете сами расставлять порядок.если вы дополнительно делаете упражнения,будет больше успехов.