Диета из гречки с кефиром для быстрого похудения

22.06.2018

Чего мы только не делаем, чтобы скинуть лишние килограммы. Иногда получается, а иногда наш вес стоит как «вкопанный» на одном месте, а то и вовсе начинает медленно, но верно ползли вверх. Все мы прекрасно знаем, что в нашей жизни ничего не даётся даром. И все – таки придется подняться с любимого родного дивана и заняться собой, если мы хотим достичь желаемого результата.

Для тех, кому особо некогда изнурять себя различными сложными диетами, существуют так называемые диеты «для ленивых». Они, в отличие от других диет, рассчитаны на более короткий срок. В их меню входят вполне доступные для каждого человека продукты, на приготовление блюд из которых уходит малое количество времени, а результат будет именно тот, которого вы и добивались.

Гречка, по содержанию в ней полезных веществ, занимает второе место в мире после кукурузы. Она выводит токсины, улучшает иммунитет, а также богата витаминами и микроэлементами, улучшающими работу мозга. Гречка показана при анемии, хронической усталости, гипертонии и многом другом.

Стоит отметить, что даже самая простая диета, в первую очередь основана на употреблении достаточного количество жидкости – 2 литра в сутки.

Для желающих похудеть быстро и без особых затрат, подойдет

диета из гречки с кефиром.

Способы приготовления:

· 1 способ

Вымыть один стакан гречки, подсушить, и пару минут обжаривать на медленном огне. Переложить в кастрюлю и залить 1,5 – 2 стаканами только что вскипяченной воды. Закрыть крышкой, укутать полотенцем и оставить на 3 – 4 часа, чтобы крупа набухла. Когда у вас появится чувство голода, смешайте 2 – 3 столовых ложки гречки и один стакан кефира. Съешьте или выпейте приготовленную порцию.

· 2 способ

С вечера залить одним стаканом 1%-го кефира 3 столовых ложки чистой гречневой крупы. Накрыть крышкой и поставить на ночь в холодильник (обязательно). Утром съешьте. Эта порция будет прекрасным завтраком.

· 3 способ

Пропустить 2 – 3 столовых ложки чистой, просушенной гречневой крупы через мясорубку или измельчить в кофемолке. Полученный порошок смешать с одним стаканом 1%-го кефира. Накрыть крышкой и оставить на ночь в холодильнике. Полученную порцию нужно выпить с утра, натощак.

За две недели гречнево - кефирной диеты можно похудеть на 10 – 12 килограмм, но только в том случае, если кроме этих двух продуктов вы больше ничего не употребляете, конечно же, кроме жидкости – воды, зеленого чая, минеральной воды, - их можно пить без ограничений.

Если гречнево – кефирную диету использовать для разгрузочных дней, то употребляя данные продукты всего два раза в неделю, можно скинуть 3 – 4 килограмма.

Гречка с кефиром полезна тем, что очищает организм от шлаков, нормализует стул и микрофлору кишечника. Так как данное блюдо содержит много белков и клетчатки, то помогает сбалансировать в организме обменные процессы.

Применять эту диету следует не чаще трех – четырех раз в год!

Ø При беременности, кормлении грудью и заболевании желудочно – кишечного тракта, данная диета противопоказана.

Если вам понравилась статья, нажмите палец вверх и подписывайтесь на канал!